دسته‌های محصولات
  • ال آرژنین
هیچ محصولی یافت نشد.

مکمل ال آرژنین

ال-آرژنین یک اسیدآمینه است که به‌طور طبیعی در غذاهایی مانند ماهی، گوشت و آجیل
یافت می‌شود. بدن می‌تواند اسیدآمینه را تولید کند. اما درعین‌حال باید منابعی از
اسیدآمینه را در رژیم غذایی خود بگنجانید. ال-آرژنین یک مکمل آمینواسید است که به
بدن در تولید پروتئین کمک می‌کند. پروتئین‌ها ضروری هستند، زیرا هر یک از
سلول‌های بدن حاوی پروتئین است. همچنین می‌توانید ال آرژنین را به‌عنوان مکمل
بدناسازی یا مکمل انرژی زا مصرف کنید. در ادامه مطلب با فواید مکمل ال آرژنین و
نحوه مصرف آن آشنا می‌شویم. همچنین بهترین مکمل ال آرژنین خارجی و ایرانی را
معرفی می‌کنیم.

انواع مکمل آرژنین

ال-آرژنین به سه شکل موجود است. در شکل اول به‌صورت مایع که از طریق وریدی (داخل
رگ) تزریق می‌شود. در شکل دوم به صورت خوراکی کپسول یا قرص مصرف می‌شود. نام
تجاری ال آرژنین فرم IV R-Gene 10 است و شکل سوم به صورت ویال خوراکی که به صورت
مایع استفاده میشود

فواید مکمل آرژنین

مکمل‌های ال-آرژنین به دلایل مختلف توسط بسیاری از افراد، ازجمله ورزشکاران و
کسانی که شرایط پزشکی خاصی مانند فشارخون بالا دارند، مصرف می‌شود. به طور کلی
مصرف مکمل ال-آرژنین فواید و مزایای بسیاری دارد که عبارتند از:

افزایش عملکرد ورزشی

مکمل‌های ال-آرژنین با افزایش اکسید نیتریک در بدن، عملکرد ورزشی را افزایش
می‌دهد. درنتیجه مصرف این مکمل بدنسازی، جریان خون و اکسیژن‌رسانی به عضلات را
بهبود می‌بخشد.

تنظیم فشارخون

مکمل‌های ال آرژنین می‌تواند برای افرادی که فشارخون بالا دارند مفید باشد. مصرف
مکمل‌های ال آرژنین می‌تواند به کاهش فشارخون سیستولیک (عدد بالا) و دیاستولیک
(عدد پایین) کمک کند. ال-آرژنین برای تولید اکسید نیتریک، که برای شل شدن
سلول‌های سازنده رگ‌های خونی و همچنین تنظیم فشارخون ضروری است، موردنیاز است.

تامین کاهش آرژنین بدن در زمان بیماری

نیاز بدن به آرژنین در شرایطی مانند عفونت و بیماری به میزان قابل‌توجهی افزایش
می‌یابد. در این شرایط، بدن دیگر نمی‌تواند نیاز شما به آرژنین را برآورده کند و
باید از طریق منابع خارج از بدن تأمین شود. کاهش آرژنین در طول بیماری یا پس از
جراحی، منجر به عوارض جانبی جدی ازجمله اختلال در عملکرد سیستم ایمنی و جریان خون
می‌شود.

تنظیم قند خون

ال-آرژنین به دلیل بهبود متابولیسم گلوکز و حساسیت به انسولین برای افراد مبتلا
به دیابت مفید است. همان‌طور که گفته شد ال آرژنین برای تولید اکسید نیتریک
موردنیاز است. اکسید نیتریک نقش مهمی در عملکرد سلولی و نحوه پاسخ بدن به انسولین
دارد. نیتریک اکساید به بهبود عملکرد سلول‌هایی که انسولین ترشح می‌کنند کمک
می‌کند. در نتیجه بدن قادر است قند خون را به‌طور مؤثرتری مصرف کند.

سایر مزایای بالقوه

علاوه بر مزایای ذکرشده در بالا، دیگر فواید این مکمل عبارتند از:

  • درمان اختلال نعوظ
  • بهبود جریان خون
  • درمان و پیشگیری از پره اکلامپسی

ال آرژنین در بدنسازی

مکمل بدنسازی ال آرژنین باعث افزایش عملکرد ورزشی می‌شود. مصرف روزانه آرژنین
عملکرد فوتبالیست‌ها و ورزشکاران را افزایش می‌دهد. همچنین مصرف آن قبل از ورزش
شدید، باعث می‌شود که سطح اکسید نیتریک خون به میزان قابل‌توجهی افزایش یابد.
درنتیجه ورزشکاران می‌توانند مدت زمان طولانی‌تری با انرژی بالا، ورزش کنند.

مکمل ال آرژنین برای مردان

اگر می‌خواهید سطح تستوسترون متعادل داشته باشید، مکمل ال-آرژنین می‌تواند به شما
کمک کند. آرژنین می‌تواند به ارتقاء سطح تستوسترون سالم کمک کند. به طوری که
می‌تواند ترشح هورمون لوتئینیزه کننده را که بیضه‌ها برای تولید تستوسترون
استفاده می‌کنند، افزایش دهد.
همچنین ال آرژنین به تولید طبیعی اسپرم کمک
می‌کند. مصرف روزانه مکمل ال آرژنین می‌تواند تولید اسپرم را در مردان افزایش
دهد. ال-آرژنین همچنین می‌تواند تحرک اسپرم را بهبود بخشد. بنابراین شانس لقاح را
در زوج‌هایی که از تحرک کم اسپرم رنج می‌برند افزایش یافته و درنتیجه باروری را
بهبود می‌بخشد.

قرص ال آرژنین برای افزایش قد

آمنیو اسید ال آرژنین در رشد قد نقش دارد. ال آرژنین تکثیر سلول‌ها در فرایند رشد
در استخوان‌ها را تقویت می‌کند تا به رشد بیشتر استخوان‌ها کمک کند.
مولتی‌ویتامین یا مکمل ال-آرژنین می‌تواند سرعت رشد خطی را در کودکان با قد کوتاه
ایدیوپاتیک افزایش دهد.

نحوه مصرف مکمل ال آرژنین

میانگین دوز ال آرژنین بین ۶ گرم تا حداکثر ۳۰ گرم در روز است. دوز روزانه
معمولاً به سه دوز کوچک‌تر در روز تقسیم می‌شود که از حداکثر دوز مجاز بیشتر
نمی‌شود. هرگز بیش‌ازحداکثر دوز ال آرژنین مصرف نکنید. بهتر است بیشتر مکمل‌های
اسیدآمینه را با معده خالی مصرف کنید، زیرا بدن بهتر می‌تواند آن‌ها را جذب کند.

بهترین زمان مصرف ال آرژنین

مانند سایر اسیدهای آمینه منفرد، مصرف ال-آرژنین بین وعده‌های غذایی برای حداکثر
جذب توصیه می‌شود. اگر این مکمل را در بعداز ظهر مصرف کنید، انرژی خوبی را برای
ادامه روز به دست می‌آورید.

بهترین مکمل ال آرژنین ایرانی

شرکت‌های دارویی زیادی در داخل کشور وجود دارد که مکمل‌های باکیفیت ال آرژنین را
تولید می‌کنند. بسیاری از این شرکت‌ها این مکمل‌ها را تحت لیسانس شرکت خارجی اصلی
تولید و به بازار عرضه می‌کنند. مکمل‌های ال آرژنین ایرانی عبارت‌اند از:

  • ال آرژنین ۵۰۰ میلی‌گرم جالینوس
  • ال آرژنین ۱۰۰۰ میلی‌گرم ۹۰ عددی کارن
  • ال آرژنین ۱۰۰۰ میلی‌گرم رزاویت
  • ال آرژنین فارما پلاس
  • ال آرژنین ۵۰۰ میلی‌گرم دوبیس
  • آرژنین کمپلکس pnc
  • ال آرژنین ۱۰۰۰ میلی‌گرم فانتوم

بهترین مکمل ال آرژنین خارجی

برندهای خارجی بسیاری برای مکمل ال آرژنین وجود دارد. تعدادی از آن‌ها توسط
شرکت‌های داخلی وارد کشور می‌شوند و در بازار موجود هستند. بهترین مکمل‌های ال
آرژنین خارجی موجود عبارت‌اند از:

  • ال آرژینین ۱۰۰۰ یورو ویتال
  • ال آرژنین ۱۰۰۰ میلی‌گرم هلث اید
  • قرص ال آرژنین لایف پلن
  • کپسول آرژنین شاک بادی اتک
  • مکمل آرجیویت آسکولاپیوس

تفاوت ال آرژنین ۵۰۰ با ۱۰۰۰ چیست؟

تفاوت این دو در میزان و مقدار آرژنین است. نسبت به میزان دوز مصرفی خود در روز
می‌توانید هریک از آن‌ها را انتخاب کنید.

چه افرادی نباید از کپسول ال آرژنین استفاده کنند؟

ال-آرژنین می‌تواند خطرات بالقوه و جدی را برای گروه خاصی از افراد داشته باشد.
مصرف این مکمل برای افراد زیر توصیه نمی‌شود:

  • اخیراً دچار حمله قلبی شده‌اید.
  • کمبود گوانیدینواستات متیل ترانسفراز دارید.
  • کودکان زیر ۱۶ سال
  • افراد باردار یا شیرده
  • بزرگ‌سالان بزرگ‌تر از ۶۵ سال بدون تأیید پزشک

خطرات مصرف این مکمل برای افراد حساس می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

  • کاهش فشارخون
  • افزایش خطر مرگ پس از حمله قلبی
  • تداخل با برخی داروها، ازجمله سیلدنافیل (ویاگرا) و داروهای فشارخون
  • آسیب احتمالی کلیه با مکمل‌های طولانی‌مدت
  • پتانسیل تحریک رشد تومور

همچنین ال آرژنین می‌تواند آلرژی یا آسم را بدتر کند. در صورت داشتن این شرایط
بااحتیاط از مکمل استفاده کنید. اگر تب‌خال یا تب‌خال تناسلی دارید در مصرف ال
آرژنین احتیاط کنید. مصرف ال-آرژنین بیش ‌از حد می‌تواند باعث تحریک ویروسی در
سیستم ایمنی شود.
مصرف این مکمل بدنسازی در دوزهای کم و مناسب برای اکثر
افراد بی‌خطر است. همیشه قبل از شروع مصرف مکمل‌های ال آرژنین یا درمان با ال
آرژنین با پزشک خود مشورت کنید.

عوارض مکمل‌های ال آرژنین چیست؟

عوارض جانبی ال-آرژنین می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

  • نفخ
  • اسهال
  • سرگیجه
  • حالت تهوع یا استفراغ
  • واکنش آلرژیک (کهیر، خارش یا بثورات پوستی)
  • دشواری در تنفس یا احساس سفتی در قفسه سینه
  • نارسایی قلبی

اگر هرگونه عوارض جانبی را تجربه کردید، با پزشک خود تماس بگیرید یا بلافاصله به
نزدیک‌ترین اورژانس مراجعه کنید.

منابع سرشار از آرژنین

غذاهایی که پروتئین بالایی دارند به‌طور طبیعی حاوی ال-آرژنین هستند ازجمله:

  • گوشت (گوشت قرمز، مرغ، بوقلمون)
  • ماهی (ماهی آزاد، شاه‌ماهی)
  • آجیل و دانه‌ها (بادام، بادام‌هندی، تخمه کدوتنبل)
  • حبوبات (لوبیا سویا، نخود)
  • غلات کامل (برنج قهوه‌ای، جو دوسر)
  • محصولات لبنی (شیر، ماست، پنیر)

به‌عنوان یکی از بهترین منابع پروتئین، گوشت حاوی تمام آمینواسیدهای مورد نیاز
بدن ازجمله آرژنین است. گوشت سفید دارای بیشترین مقدار آرژنین است. مزایای سلامتی
آن ناشی از غنی بودن از پروتئین و چربی کم است.

تداخل دارویی ال آرژنین

ال-آرژنین با برخی داروها تداخل دارد. ال-آرژنین را بدون مشورت با پزشک خود در
مورد داروهایی که در حال حاضر مصرف می‌کنید، مصرف نکنید. ال-آرژنین با موارد زیر
تداخل دارد:

  • مهارکننده‌های ACE: بنازپریل، انالاپریل، لیزینوپریل
  • آلفا بلوکرها : دوکسازوسین، پرازوسین
  • مسدودکننده‌های گیرنده آنژیوتانسین: کاندسارتان، ایربسارتان، لوزارتان،
    والسارتان
  • مسدودکننده‌های بتا: آتنولول، کارودیلول، لابتالول، متوپرولول
  • مسدودکننده‌های کانال کلسیم: آملودیپین، دیلتیازم، نیفدیپین، وراپامیل
  • نیترات ها ایزوسورباید، نیتروگلیسیرین
  • پروپرانولول
  • ویتامین‌ها یا داروهای طبیعی روغن ماهی

قیمت مکمل ال آرژنین بدنسازی

قیمت مکمل ال آرژنین با توجه برند آن و مقدار دوز آن متفاوت است. همچنین قیمت این
مکمل به شرکت سازنده محصول، خارجی و ایرانی بودن آن، تعداد قرص موجود در هر بسته
و... نیز بستگی دارد. شما می‌توانید برای اطلاع از قیمت انواع مکمل ال آرژنین
بدنسازی به سایت لایف پالس مراجعه کنید. همچنین با مراجعه به سایت می‌توانید از
تخفیف‌ها و سایر اطلاعات مکمل‌های بدنسازی بهره‌مند شوید.

خرید مکمل ال آرژنین برای بدنسازی

شما می‌توانید با مراجعه به داروخانه آنلاین لایف پالس بهترین مکمل‌ های بدنسازی
مورد نیاز خود از جمله مکمل ال آرژنین را تهیه کنید. تمامی کالاهای موجود در
داروخانه اصل بوده و دارای تاریخ‌مصرف مناسب هستند. همچنین با مراجعه به سایت
می‌توانید با انواع مکمل انرژی ‌زا بدنسازی، مکمل آمینواسید و... آشنا شوید و
آن‌ها را باهم مقایسه کنید. امکان دریافت مشاوره از پزشک داروساز جهت خریدی مطمئن
در سایت لایف پالس وجود دارد.

سؤالات متداول

آیا مصرف ال آرژنین در بارداری و شیردهی مجاز است؟

اگر باردار هستید یا در حال شیردهی هستید (در دوران شیردهی) بدون مشورت با پزشک
مکمل ال آرژنین مصرف نکنید. ال-آرژنین می‌تواند عوارض غیرمنتظره‌ای در دوران
بارداری ایجاد کند.

آیا مکمل آرژنین را می‌توان هرروز مصرف کرد؟

توصیه می‌شود که دوز مصرفی شما کمتر از ۹ گرم در روز باشد تا از عوارض جانبی
احتمالی گوارشی، ازجمله تهوع، اسهال و نفخ جلوگیری شود.

آیا ال آرژنین برای بارداری تأثیر دارد؟

مکمل‌های ال-آرژنین ممکن است قدرت باروری و همچنین سلامت جنین و مادر را در برخی
بانوان بهبود بخشد. این به این دلیل است که در دوران بارداری، به دلیل رشد جنین و
رشد جفت، نیاز بدن به ال-آرژنین افزایش می‌یابد. این نیاز افزایش‌یافته ممکن است
از طریق رژیم غذایی تأمین نشود.

https://my.clevelandclinic.org/health/drugs/22536-l-arginine

https://www.healthline.com/nutrition/l-arginine#interactions

https://eatbeautiful.net/how-and-why-to-use-l-arginine-for-insomnia/#:~:text=L%2Darginine%20affects%20sleep%20because,is%20a%20positive%20side%20effect

https://natural-fertility-info.com/l-arginine.html