مکمل و قرص ال آرژنین

قرص ال آرژنین برای چیست؟

ال آرژنین یک اسید آمینه نیمه ضروری است که بدن تا حدی می تواند آن را خودش تولید کند، اما در شرایط خاص مانند رشد سریع، بیماری یا فعالیت بدنی زیاد، نیاز بدن به آن بیشتر از توان تولیدش می شود. در این مواقع است که مصرف مکمل ال آرژنین می تواند مفید باشد. مهم ترین کاربردهای ال آرژنین عبارتند از:

• تولید اکسید نیتریک: ال آرژنین پیش ساز اصلی اکسید نیتریک در بدن است. اکسید نیتریک رگ ها را گشاد می کند، جریان خون را بهبود می بخشد و فشار خون را تنظیم می کند.
• تقویت سیستم ایمنی: این اسید آمینه در تولید و فعال سازی گلبول های سفید خون نقش دارد و به بدن در مقابله با عفونت ها کمک می کند.
• بهبود عملکرد ورزشی: با افزایش جریان خون به عضلات، استقامت و توان بدنی را در طول تمرین بالا می برد.
• تحریک ترشح هورمون رشد: ال آرژنین می تواند غده هیپوفیز را تحریک کند تا هورمون رشد بیشتری ترشح کند. این ویژگی آن را به یک مکمل محبوب در میان نوجوانان در دوران رشد تبدیل کرده است.
• سلامت قلب و عروق: مطالعات نشان داده اند که ال آرژنین می تواند به بهبود عملکرد قلب و کاهش سختی رگ ها کمک کند.

در یک کلام، ال آرژنین یک مکمل چندمنظوره است که طیف گسترده ای از افراد، از ورزشکاران گرفته تا افرادی که به سلامت قلبشان اهمیت می دهند، می توانند از آن بهره ببرند.

مکمل ال آرژنین

ال-آرژنین یک اسیدآمینه است که به طور طبیعی در غذاهایی مانند ماهی، گوشت و آجیل یافت می شود. بدن می تواند اسیدآمینه را تولید کند. اما درعین حال باید منابعی از اسیدآمینه را در رژیم غذایی خود بگنجانید. ال-آرژنین یک مکمل آمینواسید است که به بدن در تولید پروتئین کمک می کند. پروتئین ها ضروری هستند، زیرا هر یک از سلول های بدن حاوی پروتئین است. همچنین می توانید ال آرژنین را به عنوان مکمل بدناسازی یا مکمل انرژی زا مصرف کنید. در ادامه مطلب با فواید مکمل ال آرژنین و نحوه مصرف آن آشنا می شویم. همچنین بهترین مکمل ال آرژنین خارجی و ایرانی را معرفی می کنیم.

انواع مکمل آرژنین

ال-آرژنین به سه شکل موجود است. در شکل اول به صورت مایع که از طریق وریدی (داخل رگ) تزریق می شود. در شکل دوم به صورت خوراکی کپسول یا قرص مصرف می شود. نام تجاری ال آرژنین فرم IV R Gene 10 است و شکل سوم به صورت ویال خوراکی که به صورت مایع استفاده می شود.

فواید مکمل آرژنین

مکمل های ال-آرژنین به دلایل مختلف توسط بسیاری از افراد، ازجمله ورزشکاران و کسانی که شرایط پزشکی خاصی مانند فشارخون بالا دارند، مصرف می شود. به طور کلی مصرف مکمل ال-آرژنین فواید و مزایای بسیاری دارد که عبارتند از:

افزایش عملکرد ورزشی

مکمل های ال-آرژنین با افزایش اکسید نیتریک در بدن، عملکرد ورزشی را افزایش می دهد. درنتیجه مصرف این مکمل بدنسازی، جریان خون و اکسیژن رسانی به عضلات را بهبود می بخشد.

تنظیم فشارخون

مکمل های ال آرژنین می تواند برای افرادی که فشارخون بالا دارند مفید باشد. مصرف مکمل های ال آرژنین می تواند به کاهش فشارخون سیستولیک (عدد بالا) و دیاستولیک (عدد پایین) کمک کند. ال-آرژنین برای تولید اکسید نیتریک، که برای شل شدن سلول های سازنده رگ های خونی و همچنین تنظیم فشارخون ضروری است، موردنیاز است.

تامین کاهش آرژنین بدن در زمان بیماری

نیاز بدن به آرژنین در شرایطی مانند عفونت و بیماری به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. در این شرایط، بدن دیگر نمی تواند نیاز شما به آرژنین را برآورده کند و باید از طریق منابع خارج از بدن تأمین شود. کاهش آرژنین در طول بیماری یا پس از جراحی، منجر به عوارض جانبی جدی ازجمله اختلال در عملکرد سیستم ایمنی و جریان خون می شود.

تنظیم قند خون

ال-آرژنین به دلیل بهبود متابولیسم گلوکز و حساسیت به انسولین برای افراد مبتلا به دیابت مفید است. همان طور که گفته شد ال آرژنین برای تولید اکسید نیتریک موردنیاز است. اکسید نیتریک نقش مهمی در عملکرد سلولی و نحوه پاسخ بدن به انسولین دارد. نیتریک اکساید به بهبود عملکرد سلول هایی که انسولین ترشح می کنند کمک می کند. در نتیجه بدن قادر است قند خون را به طور مؤثرتری مصرف کند.

سایر مزایای بالقوه

علاوه بر مزایای ذکرشده در بالا، دیگر فواید این مکمل عبارتند از:

• درمان اختلال نعوظ
• بهبود جریان خون
• درمان و پیشگیری از پره اکلامپسی

ال آرژنین در بدنسازی

مکمل بدنسازی ال آرژنین باعث افزایش عملکرد ورزشی می شود. مصرف روزانه آرژنین عملکرد فوتبالیست ها و ورزشکاران را افزایش می دهد. همچنین مصرف آن قبل از ورزش شدید، باعث می شود که سطح اکسید نیتریک خون به میزان قابل توجهی افزایش یابد. درنتیجه ورزشکاران می توانند مدت زمان طولانی تری با انرژی بالا، ورزش کنند.

مکمل ال آرژنین برای مردان

اگر می خواهید سطح تستوسترون متعادل داشته باشید، مکمل ال-آرژنین می تواند به شما کمک کند. آرژنین می تواند به ارتقاء سطح تستوسترون سالم کمک کند. به طوری که می تواند ترشح هورمون لوتئینیزه کننده را که بیضه ها برای تولید تستوسترون استفاده می کنند، افزایش دهد. همچنین ال آرژنین به تولید طبیعی اسپرم کمک می کند. مصرف روزانه مکمل ال آرژنین می تواند تولید اسپرم را در مردان افزایش دهد. ال-آرژنین همچنین می تواند تحرک اسپرم را بهبود بخشد. بنابراین شانس لقاح را در زوج هایی که از تحرک کم اسپرم رنج می برند افزایش یافته و درنتیجه باروری را بهبود می بخشد.

قرص ال آرژنین برای افزایش قد

آمنیو اسید ال آرژنین در رشد قد نقش دارد. ال آرژنین تکثیر سلول ها در فرایند رشد در استخوان ها را تقویت می کند تا به رشد بیشتر استخوان ها کمک کند. مولتی ویتامین یا مکمل ال-آرژنین می تواند سرعت رشد خطی را در کودکان با قد کوتاه ایدیوپاتیک افزایش دهد.

قرص ال آرژنین برای لاغری

یکی از موضوعاتی که این روزها زیاد درباره اش صحبت می شود، رابطه ال آرژنین با کاهش وزن است. خیلی از افراد می خواهند بدانند که آیا این مکمل واقعاً می تواند در لاغری کمک کند یا خیر.

ال آرژنین به طور مستقیم یک مکمل چربی سوز نیست، اما مکانیسم هایی در بدن دارد که می توانند به کاهش وزن کمک کنند. یکی از مهم ترین این مکانیسم ها، افزایش تولید اکسید نیتریک در بدن است. اکسید نیتریک باعث گشاد شدن رگ ها و بهبود جریان خون می شود و در نتیجه، اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به عضلات می رسد. این موضوع کیفیت تمرین را بالا می برد و به طور غیرمستقیم به چربی سوزی کمک می کند.

از طرف دیگر، ال آرژنین با تحریک ترشح هورمون رشد، به حفظ توده عضلانی در دوران کاهش وزن کمک می کند. این نکته اهمیت زیادی دارد، چون خیلی از افراد در رژیم های لاغری علاوه بر چربی، بخشی از عضلاتشان را هم از دست می دهند. ال آرژنین می تواند این روند را کند کند.

برای اینکه از ال آرژنین بهترین نتیجه را در مسیر لاغری بگیرید، مصرف آن باید همراه با یک برنامه ورزشی منظم و تغذیه مناسب باشد. بدون این دو فاکتور، انتظار نتیجه چشمگیر از هیچ مکملی منطقی نیست.

قرص ال آرژنین برای زنان

ال آرژنین یک مکمل نیست که فقط به درد ورزشکاران مرد بخورد. زنان هم می توانند از فواید آن بهره مند شوند، البته با توجه به نیازها و شرایط خاص خودشان.

یکی از مهم ترین فوایدی که ال آرژنین برای زنان دارد، بهبود گردش خون است. این موضوع به ویژه برای زنانی که دچار سردی دست و پا هستند یا فشار خون پایین دارند، می تواند مفید باشد. بهبود جریان خون همچنین روی سلامت پوست و مو هم تأثیر مثبت می گذارد.

برای زنانی که ورزش می کنند، ال آرژنین می تواند استقامت و عملکرد آن ها را در طول تمرین بهتر کند. همچنین به بازیابی سریع تر عضلات بعد از تمرین کمک می کند و خستگی پس از ورزش را کاهش می دهد.

یک نکته مهم این است که زنان باردار یا شیرده باید پیش از مصرف ال آرژنین حتماً با پزشک مشورت کنند. همچنین افرادی که داروهای خاصی مانند داروهای فشار خون مصرف می کنند، باید این موضوع را با متخصص در میان بگذارند، چون ال آرژنین می تواند با برخی داروها تداخل داشته باشد.

در مجموع، ال آرژنین برای اکثر زنان یک مکمل بی خطر و مفید است، به شرطی که با دوز مناسب و در زمان درست مصرف شود.

آیا قرص ال آرژنین چربی سوز است؟

ال آرژنین به معنای واقعی کلمه یک چربی سوز مستقیم نیست. یعنی مانند برخی مکمل های ترموژنیک، متابولیسم را به شکل مستقیم بالا نمی برد یا چربی ها را مستقیماً تجزیه نمی کند. اما مکانیسم هایی دارد که می توانند به کاهش چربی بدن کمک کنند.

اول از همه، ال آرژنین با افزایش تولید اکسید نیتریک، جریان خون را بهبود می بخشد و این موضوع کیفیت تمرین ورزشی را بالا می برد. وقتی بهتر تمرین کنید، طبیعتاً کالری بیشتری می سوزانید و چربی سوزی بهتری خواهید داشت.

دوم اینکه، ال آرژنین با تحریک ترشح هورمون رشد به حفظ توده عضلانی کمک می کند. عضله بافتی است که حتی در حالت استراحت هم کالری مصرف می کند. بنابراین هرچه توده عضلانی بیشتری داشته باشید، متابولیسم پایه بدنتان بالاتر خواهد بود و در طول روز چربی بیشتری می سوزانید.

سوم اینکه، برخی مطالعات نشان داده اند که ال آرژنین می تواند حساسیت به انسولین را بهبود بخشد. این موضوع به تنظیم قند خون کمک می کند و از ذخیره شدن کالری اضافی به شکل چربی جلوگیری می کند.

در نتیجه، اگر انتظار دارید که با مصرف ال آرژنین بدون ورزش و رژیم غذایی مناسب، چربی هایتان آب شوند، این انتظار واقع بینانه ای نیست. اما اگر آن را در کنار یک برنامه ورزشی منظم و تغذیه سالم مصرف کنید، می تواند یک کمک کننده موثر در مسیر کاهش چربی بدن باشد.

نحوه مصرف مکمل ال آرژنین

میانگین دوز ال آرژنین بین ۶ گرم تا حداکثر ۳۰ گرم در روز است. دوز روزانه معمولاً به سه دوز کوچک تر در روز تقسیم می شود که از حداکثر دوز مجاز بیشتر نمی شود. هرگز بیش ازحداکثر دوز ال آرژنین مصرف نکنید. بهتر است بیشتر مکمل های اسیدآمینه را با معده خالی مصرف کنید، زیرا بدن بهتر می تواند آن ها را جذب کند.

بهترین زمان مصرف ال آرژنین

مانند سایر اسیدهای آمینه منفرد، مصرف ال-آرژنین بین وعده های غذایی برای حداکثر جذب توصیه می شود. اگر این مکمل را در بعداز ظهر مصرف کنید، انرژی خوبی را برای ادامه روز به دست می آورید.

بهترین مکمل ال آرژنین ایرانی

شرکت های دارویی زیادی در داخل کشور وجود دارد که مکمل های باکیفیت ال آرژنین را تولید می کنند. بسیاری از این شرکت ها این مکمل ها را تحت لیسانس شرکت خارجی اصلی تولید و به بازار عرضه می کنند. مکمل های ال آرژنین ایرانی عبارت اند از:

• ال آرژنین ۵۰۰ میلی گرم جالینوس
• ال آرژنین ۱۰۰۰ میلی گرم ۹۰ عددی کارن
• ال آرژنین ۱۰۰۰ میلی گرم رزاویت
• ال آرژنین فارما پلاس
• ال آرژنین ۵۰۰ میلی گرم دوبیس
• آرژنین کمپلکس pnc
• ال آرژنین ۱۰۰۰ میلی گرم فانتوم

بهترین مکمل ال آرژنین خارجی

برندهای خارجی بسیاری برای مکمل ال آرژنین وجود دارد. تعدادی از آن ها توسط شرکت های داخلی وارد کشور می شوند و در بازار موجود هستند. بهترین مکمل های ال آرژنین خارجی موجود عبارت اند از:

• ال آرژینین ۱۰۰۰ یورو ویتال
• ال آرژنین ۱۰۰۰ میلی گرم هلث اید
• قرص ال آرژنین لایف پلن
• کپسول آرژنین شاک بادی اتک
• مکمل آرجیویت آسکولاپیوس

تفاوت ال آرژنین ۵۰۰ با ۱۰۰۰ چیست؟

تفاوت این دو در میزان و مقدار آرژنین است. نسبت به میزان دوز مصرفی خود در روز می توانید هریک از آن ها را انتخاب کنید.

چه افرادی نباید از کپسول ال آرژنین استفاده کنند؟

ال-آرژنین می تواند خطرات بالقوه و جدی را برای گروه خاصی از افراد داشته باشد. مصرف این مکمل برای افراد زیر توصیه نمی شود:

• اخیراً دچار حمله قلبی شده اید.
• کمبود گوانیدینواستات متیل ترانسفراز دارید.
• کودکان زیر ۱۶ سال
• افراد باردار یا شیرده
• بزرگ سالان بزرگ تر از ۶۵ سال بدون تأیید پزشک

خطرات مصرف این مکمل برای افراد حساس می تواند شامل موارد زیر باشد:

• کاهش فشارخون
• افزایش خطر مرگ پس از حمله قلبی
• تداخل با برخی داروها، ازجمله سیلدنافیل (ویاگرا) و داروهای فشارخون
• آسیب احتمالی کلیه با مکمل های طولانی مدت
• پتانسیل تحریک رشد تومور

همچنین ال آرژنین می تواند آلرژی یا آسم را بدتر کند. در صورت داشتن این شرایط بااحتیاط از مکمل استفاده کنید. اگر تب خال یا تب خال تناسلی دارید در مصرف ال آرژنین احتیاط کنید. مصرف ال-آرژنین بیش از حد می تواند باعث تحریک ویروسی در سیستم ایمنی شود.

مصرف این مکمل بدنسازی در دوزهای کم و مناسب برای اکثر افراد بی خطر است. همیشه قبل از شروع مصرف مکمل های ال آرژنین یا درمان با ال آرژنین با پزشک خود مشورت کنید.

عوارض مکمل های ال آرژنین چیست؟

عوارض جانبی ال-آرژنین می تواند شامل موارد زیر باشد:

• نفخ
• اسهال
• سرگیجه
• حالت تهوع یا استفراغ
• واکنش آلرژیک (کهیر، خارش یا بثورات پوستی)
• دشواری در تنفس یا احساس سفتی در قفسه سینه
• نارسایی قلبی

اگر هرگونه عوارض جانبی را تجربه کردید، با پزشک خود تماس بگیرید یا بلافاصله به نزدیک ترین اورژانس مراجعه کنید.

منابع سرشار از آرژنین

غذاهایی که پروتئین بالایی دارند به طور طبیعی حاوی ال-آرژنین هستند ازجمله:

• گوشت (گوشت قرمز، مرغ، بوقلمون)
• ماهی (ماهی آزاد، شاه ماهی)
• آجیل و دانه ها (بادام، بادام هندی، تخمه کدوتنبل)
• حبوبات (لوبیا سویا، نخود)
• غلات کامل (برنج قهوه ای، جو دوسر)
• محصولات لبنی (شیر، ماست، پنیر)

به عنوان یکی از بهترین منابع پروتئین بدنسازی، گوشت حاوی تمام آمینواسیدهای مورد نیاز بدن ازجمله آرژنین است. گوشت سفید دارای بیشترین مقدار آرژنین است. مزایای سلامتی آن ناشی از غنی بودن از پروتئین و چربی کم است.

تداخل دارویی ال آرژنین

ال-آرژنین با برخی داروها تداخل دارد. ال-آرژنین را بدون مشورت با پزشک خود در مورد داروهایی که در حال حاضر مصرف می کنید، مصرف نکنید. ال-آرژنین با موارد زیر تداخل دارد:

• مهارکننده های ACE: بنازپریل، انالاپریل، لیزینوپریل
• آلفا بلوکرها : دوکسازوسین، پرازوسین
• مسدودکننده های گیرنده آنژیوتانسین: کاندسارتان، ایربسارتان، لوزارتان، والسارتان
• مسدودکننده های بتا: آتنولول، کارودیلول، لابتالول، متوپرولول
• مسدودکننده های کانال کلسیم: آملودیپین، دیلتیازم، نیفدیپین، وراپامیل
• نیترات ها ایزوسورباید، نیتروگلیسیرین
• پروپرانولول
• ویتامین ها یا داروهای طبیعی روغن ماهی

قیمت مکمل ال آرژنین بدنسازی

قیمت مکمل ال آرژنین با توجه برند آن و مقدار دوز آن متفاوت است. همچنین قیمت این مکمل به شرکت سازنده محصول، خارجی و ایرانی بودن آن، تعداد قرص موجود در هر بسته و... نیز بستگی دارد. شما می توانید برای اطلاع از قیمت انواع مکمل ال آرژنین بدنسازی به سایت لایف پالس مراجعه کنید. همچنین با مراجعه به سایت می توانید از تخفیف ها و سایر اطلاعات مکمل های بدنسازی بهره مند شوید.

نحوه خرید آنلاین مکمل آرژنین از داروخانه لایف پالس

امروزه خرید مکمل های غذایی به صورت آنلاین بسیار راحت تر از گذشته شده است و دیگر نیازی نیست برای تهیه یک مکمل باکیفیت ساعت ها وقت صرف کنید. داروخانه لایف پالس یکی از مراجع معتبر برای خرید مکمل های غذایی و دارویی در ایران است که محصولات آن از کانال های رسمی تهیه می شوند و از نظر اصالت و کیفیت قابل اطمینان هستند. برای خرید مکمل ال آرژنین از داروخانه لایف پالس، مراحل زیر را دنبال کنید:

1. ورود به سایت: به آدرس اینترنتی داروخانه لایف پالس مراجعه کنید.
2. جستجوی محصول: در بخش جستجو، عبارت «ال آرژنین» را وارد کنید تا لیست محصولات موجود نمایش داده شود.
3. انتخاب محصول مناسب: با توجه به برند، دوز و فرم دارویی مورد نظرتان، محصول مناسب را انتخاب کنید.
4. ثبت سفارش: محصول را به سبد خرید اضافه کنید و مراحل ثبت سفارش را تکمیل کنید.
5. دریافت محصول: سفارش شما در کوتاه ترین زمان ممکن به درب منزل تحویل داده می شود.

یک مزیت مهم خرید از داروخانه آنلاین معتبر این است که در صورت نیاز به راهنمایی، می توانید با کارشناسان داروخانه مشورت کنید و مطمئن باشید که محصولی که دریافت می کنید کاملا مناسب شماست.

خرید مکمل ال آرژنین برای بدنسازی

شما می توانید با مراجعه به داروخانه آنلاین لایف پالس بهترین مکمل های بدنسازی مورد نیاز خود از جمله مکمل ال آرژنین را تهیه کنید. تمامی کالاهای موجود در داروخانه اصل بوده و دارای تاریخ مصرف مناسب هستند. همچنین با مراجعه به سایت می توانید با انواع مکمل انرژی زا بدنسازی، مکمل آمینواسید و... آشنا شوید و آن ها را باهم مقایسه کنید. امکان دریافت مشاوره از پزشک داروساز جهت خریدی مطمئن در سایت لایف پالس وجود دارد.

 

 

 

 

بهترین زمان مصرف قرص ال آرژنین برای افزایش قد

یکی از سوال هایی که خیلی از والدین و نوجوانان مطرح می کنند این است که بهترین زمان مصرف ال آرژنین چه زمانی است؟ جواب این سوال مستقیماً به نحوه عملکرد این ماده در بدن مربوط می شود.
ال آرژنین یک اسید آمینه است که نقش مهمی در تحریک ترشح هورمون رشد دارد. هورمون رشد بیشترین ترشح خود را در طول شب و در عمیق ترین مرحله خواب تجربه می کند. به همین دلیل، بهترین زمان مصرف قرص ال آرژنین برای افزایش قد، حدود ۳۰ تا ۴۵ دقیقه قبل از خواب شب است.

نکته مهم دیگر این است که ال آرژنین را بهتر است با معده خالی یا حداقل ۲ ساعت بعد از آخرین وعده غذایی مصرف کنید. مصرف همزمان با غذا باعث کاهش جذب آن می شود و تأثیرش روی هورمون رشد ضعیف تر خواهد شد.

بعضی افراد هم صبح ناشتا، پیش از ورزش، یک دوز دیگر مصرف می کنند. این کار باعث می شود هم عملکرد بهتری در طول تمرین داشته باشند، هم بدنشان بیشتر در حالت آنابولیک قرار بگیرد.

در نهایت باید بدانید که ال آرژنین به تنهایی کافی نیست. اگر خواب کافی نداشته باشید، تغذیه ضعیف باشد یا تحرک کافی نداشته باشید، حتی بهترین مکمل ها هم نمی توانند کمک چندانی بکنند. ال آرژنین یک مکمل کمک کننده است، نه یک راه حل جادویی.

ال آرژنین برای چه سنی مناسب است؟

یکی از سوال هایی که خیلی از افراد پیش از شروع مصرف ال آرژنین مطرح می کنند این است که آیا این مکمل برای همه سنین مناسب است یا محدودیت سنی دارد. ال آرژنین تقریبا برای همه گروه های سنی مناسب است:

• نوجوانان (۱۲ تا ۱۸ سال)
  در دوران نوجوانی که بدن در اوج رشد قرار دارد، ال آرژنین می تواند با تحریک ترشح هورمون رشد، به فرآیند رشد قدی کمک کند. با این حال، مصرف آن در این گروه سنی باید حتماً با نظر پزشک و در دوزهای پایین تر انجام شود.
• جوانان و بزرگسالان (۱۸ تا ۴۰ سال)
  این گروه سنی بیشترین استفاده را از ال آرژنین می برند. بهبود عملکرد ورزشی، افزایش استقامت و کمک به ترکیب بدنی مناسب از جمله دلایلی است که این مکمل را در میان جوانان محبوب کرده است.
• میانسالان (۴۰ تا ۶۰ سال)
  با افزایش سن، تولید اکسید نیتریک در بدن کاهش پیدا می کند. ال آرژنین می تواند این کمبود را جبران کند و به سلامت قلب، گردش خون و سطح انرژی روزانه کمک کند.
• سالمندان (بالای ۶۰ سال)
  در این گروه سنی، مصرف ال آرژنین می تواند برای سلامت قلب و عروق مفید باشد، اما به دلیل احتمال تداخل با داروهای رایج در این سن، مشورت با پزشک پیش از مصرف ضروری است.

در مجموع، این مکمل برای اکثر سنین قابل مصرف است، اما دوز مصرفی و هدف از مصرف آن بسته به سن و شرایط هر فرد متفاوت خواهد بود.

سؤالات متداول

آیا مصرف ال آرژنین در بارداری و شیردهی مجاز است؟

اگر باردار هستید یا در حال شیردهی هستید (در دوران شیردهی) بدون مشورت با پزشک مکمل ال آرژنین مصرف نکنید. ال-آرژنین می تواند عوارض غیرمنتظره ای در دوران بارداری ایجاد کند.

آیا مکمل آرژنین را می توان هرروز مصرف کرد؟

توصیه می شود که دوز مصرفی شما کمتر از ۹ گرم در روز باشد تا از عوارض جانبی احتمالی گوارشی، ازجمله تهوع، اسهال و نفخ جلوگیری شود.

آیا ال آرژنین برای بارداری تأثیر دارد؟

مکمل های ال-آرژنین ممکن است قدرت باروری و همچنین سلامت جنین و مادر را در برخی بانوان بهبود بخشد. این به این دلیل است که در دوران بارداری، به دلیل رشد جنین و رشد جفت، نیاز بدن به ال-آرژنین افزایش می یابد. این نیاز افزایش یافته ممکن است از طریق رژیم غذایی تأمین نشود.

https://my.clevelandclinic.org/health/drugs/22536-l-arginine

https://www.healthline.com/nutrition/l-arginine#interactions

https://eatbeautiful.net/how-and-why-to-use-l-arginine-for-insomnia/#:~:text=L%2Darginine%20affects%20sleep%20because,is%20a%20positive%20side%20effect

https://natural-fertility-info.com/l-arginine.html