مکمل دوران شیردهی

مکمل شیردهی

مکمل شیردهی از جمله مکمل های بارداری است که مصرف آن در دوران شیردهی توصیه
می‌شود. مادران در دوران شیردهی برای تقویت سلامتی خودشان و کودک به مکمل شیردهی
احتیاج دارند. این مکمل‌ها مواد مغذی ضروری از جمله کلسیم، منیزیم و روی را تامین
می‌کنند. در این مقاله درباره انواع ویتامین‌ها و مکمل‌های موردنیاز در دوران
شیردهی صحبت می‌کنیم. همچنین بهترین مکمل شیردهی ایرانی و خارجی را معرفی
می‌کنیم.

آیا مصرف مکمل های شیردهی ضروری است؟

در دوران بارداری، میزان ویتامین‌ها و مواد معدنی بدن مثل فولات، کلسیم و ویتامین
ب ۶ تا حد زیادی کاهش پیدا می‌کنند. به‌علاوه، مقدار کلسیم، روی و منیزیم بدن
مادران در دوران شیردهی کم می‌شود. وقتی کودک از شیر مادر تغذیه می‌کند،
ویتامین‌های A, B1, B2, B6, B12, D، دوکوزاهگزانوئیک اسید، کولین و ید موجود در
بدن، صرف تولید شیر می‌شوند. بنابراین برای جلوگیری از کمبود این مواد به
مکمل‌های شیردهی احتیاج دارید. این مکمل‌ها برای رشد مغز و بدن کودک مفید هستند.
بنابراین هرچقدر بدن شما از نظر ویتامین‌ها و مواد معدنی غنی باشد، کودک هم به
خوبی رشد می‌کند.

ویتامین و مواد معدنی ضروری دوران شیردهی

اگر با پزشکتان صحبت کنید، احتمالا ویتامین‌ها و مواد معدنی زیر را در دوران
شیردهی به شما معرفی می‌کند. آهن، ویتامین ب ۱۲، اسیدهای چرب امگا ۳، کولین و
ویتامین دی از جمله این مواد ضروری هستند.

کولین

هنگام خرید مکمل شیردهی به میزان کولین موجود در آن دقت کنید. بهترین مکمل
بارداری، مکملی است که بیشتر از ۵۰ درصد کولین داشته باشد. بدن شما در دوران
شیردهی هرروز به ۵۵۰ میلی‌گرم کولین احتیاج دارد. فراموش نکنید که در این دوران
ماهی و تخم‌مرغ بخورید. این مواد غذایی سرشار از کولین هستند.

ویتامین دی

یکی از ویتامین‌های ضروری دوران شیردهی، ویتامین دی است. مقدار توصیه‌ شده
ویتامین دی روزانه ۶۴۰۰ واحد است. بهتر است درباره دوز ویتامین دی با پزشک خودتان
مشورت کنید.

اسیدهای چرب امگا ۳

متخصین تغذیه و مراقبت‌های بهداشتی دوران شیردهی توصیه می‌کنند که زنان شیرده
مکمل‌های سرشار از اسیدهای چرب DHA و EPA مصرف کنند. این دو اسید چرب نقش مهمی در
بهبود عملکرد مغز کودک دارند. هنگام خرید مکمل دوران شیردهی، وجود اسیدهای چرب را
بررسی کنید. زیرا همه مکمل‌های بعد از زایمان حاوی امگا ۳ نیستند.

چه زمان مصرف مکمل شیردهی را آغاز کنیم؟

برای شروع مصرف مکمل شیردهی بهتر است با پزشک متخصص یا مشاور شیردهی مشورت کنید.
در حالت کلی، می‌توانید مصرف مکمل شیردهی را چهار یا پنج روز بعد از تولد کودک
شروع کنید. در این زمان، فرایند تولید شیر شروع شده است.

بهترین زمان مصرف قرص شیردهی

زمان دقیقی برای مصرف قرص شیردهی وجود ندارد. توصیه می‌شود که قرص‌های شیردهی را
سه بار در روز مصرف کنید. بنابراین، می‌توانید با توجه به زمان‌بندی روزانه و
وعده‌های غذایی‌، مکمل شیردهی را در صبح، ظهر و عصر مصرف کنید. یک یا دو ساعت قبل
از غذا بهترین زمان برای مصرف قرص شیردهی است.

ویتامین و مینرال ممنوع در دوران شیردهی

مصرف بیش‌ازحد ویتامین‌های محلول در چربی مثل ویتامین A و E در دوران شیردهی
خطرناک است. همچنین، ویتامین ث موردنیاز در دوران شیردهی ۱۲۰ میلی‌گرم در روز
است. مراقب باشید که مقدار ویتامین ث از دوز توصیه‌شده بیشتر نشود. ویتامین ث
بیش‌ازحد باعث بی‌قراری نوزاد و بروز دانه‌های قرمز رنگ روی پوست او می‌شود.

مصرف ملاتونین، رودیولا، زردچوبه، کورکومین، کوئرستین، آمانتادین،
آمیودارون، داروهای کاهش‌دهنده‌ سطح کلسترول، آسپرین در دوز بالا، کلوزاپین،
کلرامفنیکل و دیپیرون از جمله مواد و داروهای غیرمجاز در دوران شیردهی هستند.
فراموش نکنید که هر کدام از ویتامین‌ها و مینرال‌ها با توجه به دوز توصیه‌شده
توسط پزشک مصرف کنید. زیرا مصرف بیش‌ازحد هر یک از آن‌ها ممکن است مضر باشد.

بهترین قرص مولتی ویتامین در دوران شیردهی

هر کدام از قرص‌ها ویژگی‌ها و ترکیبات مخصوصی دارند. بهتر است قبل از خرید قرص
مولتی ویتامین برای دوران شیردهی با پزشک مشورت کنید. از جمله بهترین قرص‌های
مولتی ویتامین دوران شیردهی عبارتند از:

• قرص پرینامکس نیو مام یوروویتال
• کپسول سافت ژل مولتی پریناتال دانا
• قرص مولتی پریناتال سیمرغ دارو
• قرص پری ناتال فرمولا نچرال ورلد
• کپسول پرینامکس برست فیدینگ یوروویتال

بهترین مکمل دوران شیردهی ایرانی

کپسول پرگمام ویتالی تون:

این محصول یکی از بهترین مکمل دوران شیردهی ایرانی است. در این کپسول، مواد
معدنی، ویتامین‌های خانواده B، ویتامین A، ویتامین D3، روی، زینک، آهن و اسیدهای
چرب امگا ۳ وجود دارد. کپسول پرگمام محصول شرکت پورا طب ایران است. توصیه می‌شود
که هرروز دو عدد از این قرص را مصرف کنید. مصرف این قرص به تقویت حافظه، سیستم
ایمنی و سیستم بینایی مادر و نوزاد کمک می‌کند و در تکامل سیستم مغزی و عصبی
نوزاد نقش دارد.

کپسول سافت ژل مولتی پریناتال دانا:

این محصول نیز برای دوران شیردهی توصیه می‌شود. این مکمل را یک عدد در روز مصرف
کنید. در ترکیبات کپسول دانا، ویتامین‌های ب، دی ۳، ویتامین A, E و C وجود دارد.
فولیک اسید، آهن، کلسیم و روی هم از جمله ترکیبات مینرال موجود در این کپسول
هستند.

بهترین مکمل دوران شیردهی خارجی

قرص پرینامکس یوروویتال، قرص پرگناکر ویتا بیوتیکس، قرص پرگنازون هلث اید و قرص
مولتی پریناتال نیچرمید در گروه بهترین مکمل دوران شیردهی خارجی قرار می‌گیرند.
در ادامه مشخصات هر کدام از این محصولات را بیان می‌کنیم:

قرص پرینامکس یوروویتال

این قرص مخصوص دوران شیردهی است و در ترکیباتش، انواع املاح معدنی، ویتامین‌ها،
اسیدهای چرب امگا ۳ و کاروتنوئیدهای طبیعی وجود دارد. ویتامین‌های ب ۱، ب ۲، ب ۶،
ب ۱۲، ث، دی و ویتامین A از جمله ویتامین‌های موجود در این قرص هستند. اسید
فولیک، بیوتن، کلسیم، ید، آهن، منیزیم، سلنیوم و زینک هم در ترکیبات قرص
یوروویتال وجود دارد. قرص پرینامکس محصول شرکت یوروویتال آلمانی است و روزانه ۲
عدد از این قرص توصیه می‌شود. با مصرف قرص یوروویتال انرژی بدن مادر افزایش پیدا
می‌کند و سلامت پوست و موی او حفظ می‌شود.

قرص پرگنازون هلث اید

این قرص محصول کشور هلند است و تحت لیسانس انگلستان تولید می‌شود. در ترکیبات قرص
هلث اید انواع ویتامین‌ها، ویتامین ب ۷، اسید پانتوتنیک، مس، سلنیوم، کروم،
روتین، اینوزیتول، کلسیم، آهن، منیزیم، روی، ید و ویتامین K وجود دارد. پزشک‌ها
توصیه می‌کنند که هرروز یک عدد از این مکمل را همراه غذا میل کنید. مصرف قرص
پرگنازون باعث کاهش عوارض دوران شیردهی می‌شود و برای بیمارهای سلیاک مناسب است.
همچنین در ترکیبات این محصول مواد نگهدارنده و رنگ مصنوعی وجود ندارد.

قرص پرگناکر ویتابیوتیکس اورجینال

قرص ویتابیوتیکس محصول کشور انگلستان است و با ترکیبات اسید فولیک، منیزیم، روی،
آهن، ید، کلسیم، ویتامین‌های خانواده ب، ویتامین D3، کارتنوئید و سلنیوم ساخته
شده است. اگر روزانه ۱ عدد از این قرص را همراه آب مصرف کنید، نیازهای بدن شما
تامین می‌شود. قرص پرگناکر عوارض بعد از زایمان را کم می‌کند و در ترکیباتش، مواد
نگهدارنده، رنگ مصنوعی، گلوتن، ژلاتین و نمک وجود ندارد.

قیمت انواع مکمل برای دوران شیردهی

مکمل‌های دوران شیردهی با قیمت‌های مختلفی به فروش می‌‌رسند. معمولا مکمل‌های
شیردهی ایرانی قیمت کمتری دارند. مثلا پودر میلوپا و فرص ید فولیک ویتاول ۲۲ هزار
و ۲۶ هزار تومان قیمت دارند. گران‌ترین قرص شیردهی، قرص مولتی ویتامین پرنامکس
برست فیدینگ یوررویتال است که با قیمت ۳۰۶ هزار تومان به فروش می‌رسد. توصیه
می‌شود که برای خرید مکمل شیردهی قیمت آن را درنظر نگیرید و با توجه به توصیه
پزشک و ترکیبات محصول نهایی را انتخاب کنید.

خرید مکمل های دوران شیردهی

مکمل دوران شیردهی برای بهبود سلامت مادر و تامین مواد ضروری رشد کودک ضروری است.
برای خرید مکمل‌های دوران شیردهی ترکیبات و دوز آن‌ها را درنظر بگیرید و با توجه
به دستور پزشک آن را خریداری کنید. بعضی از مکمل‌های شیردهی با توجه به نیاز خاصی
تولید شده‌اند و برای همه مناسب نیستند. بنابراین قبل از خرید با پزشک مشورت کرده
و با توجه به نیاز بدنتان مکمل مناسب را تهیه کنید. با مراجعه به سایت داروخانه
آنلاین لایف پالس می‌توانید با انواع مکمل بارداری و ترکیبات آن‌ها آشنا شوید.
همچنین می‌توانید بهترین مکمل شیردهی خارجی و ایرانی را با توجه به مشاوره پزشک
داروساز تهیه نمایید. تمامی محصولات داروخانه لایف پالس اصل بوده و دارای تاریخ
انقضای مناسب مصرف هستند.

سوالات متداول

آیا مصرف ویتامین C در دوران شیردهی مجاز است؟

بله می‌توانید ویتامین C را در دوران شیردهی مصرف کنید، ولی به دوز آن توجه کنید.
بیشتر مکمل‌های دوران شیردهی حاوی ویتامین C هستند، بنابراین به ویتامین C اضافی
نیاز ندارید.

آیا مکمل دوران شیردهی باعث لاغری می‌شود؟

درباره‌ تاثیر مکمل‌های دوران شیردهی و لاغری تحقیقی انجام نشده است. توصیه
می‌شود که در دوران شیردهی از مکمل‌های لاغری برای کاهش وزن استفاده نکنید و به
جای آن‌ها رژیم غذایی سالم و ورزش را جایگزین کنید.

آیا مکمل‌ های شیردهی باعث افزایش شیر مادر می‌شوند؟

ممکن است بعضی از مکمل‌های شیردهی باعث افزایش شیر مادر شوند، ولی تحقیقات زیادی
در این مورد انجام نشده است. برای افزایش شیردهی باید به اندازه کافی آب و مایعات
بخورید و خوب بخوابید.