دسته‌های محصولات
  • منیزیم
هیچ محصولی یافت نشد.

قرص منیزیم

منیزیم یک ماده‌ معدنی فراوان در بدن است و در بسیاری از مواد غذایی نیز یافت
می‌شود. کپسول منیزیم شکل دیگری از این ماده معدنی است. منیزیم در بیش از ۳۰۰
سیستم آنزیمی به عنوان یک کوفاکتور وجود دارد و واکنش‌های بیوشیمیایی بدن مثل
سنتز پروتئین، عملکرد اعصاب و ماهیچه، کنترل گلوکز قند و تنظیم فشار خون را کنترل
می‌کند. اگر قصد خرید قرص منیزیم دارید، برای اطلاع از دوز مصرف و فواید آن با ما
همراه باشید. همچنین در ادامه بهترین قرص منیزیم خارجی و ایرانی را معرفی خواهیم
کرد.

فواید مکمل منیزیم

بدن شما برای تولید انرژی، فسفوریلاسیون اکسیداتیو و گلیکولیز به منیزیم احتیاج
دارد. این ماده معدنی در رشد ساختاری استخوان‌ها نقش دارد و وجودش برای سنتز DNA،
RNA و آنتی‌اکسیدان گلوتاتیون ضروری است. منیزیم در انتقال فعال یون‌های کلسیم و
پتاسیم در غشاهای سلولی نقش موثری دارد. تحقیقات نشان می‌دهد کسانی‌که مکمل
منیزیم مصرف می‌کنند و در رژیم غذایی‌شان، منیزیم کافی وجود دارد، کمتر از بقیه
دچار پوکی استخوان می‌شوند.
کپسول منیزیم در کنترل گلوگز و متابولیسم بدن هم
نقش مهمی دارد. مجله جهانی دیابت اعلام کرده است که بیشتر کسانی‌که به دیابت
مبتلا هستند، کمبود منیزیم دارند. از جمله دیگر فواید مکمل منیزیم عبارتند از:

  • بهبود عملکرد ورزشی
  • مبارزه با افسردگی
  • کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو
  • کاهش فشار خون
  • بهبود سندرم پیش از قاعدگی

علائم کمبود منیزیم

مشکلات مربوط به کمبود این ماده معدنی نادر هستند؛ ولی اگر سطح منیزیم شما به
دلیل مصرف بعضی از داروها خیلی پایین باشد، ممکن است دچار مشکلات جدی‌تر شوید.
طبق تحقیقات پزشکی، کمبود منیزیم منجر به بیماری قلبی، دیابت، سردردهای میگرنی و
پوکی استخوان می‌شود.
موارد زیر علائم کمبود منیزیم هستند:

  • از دست‌دادن اشتها
  • اسهال و استفراغ
  • خستگی و ضعف
  • سوزن‌‌ سوزن شدن
  • خواب‌آلودگی
  • ریتم غیرطبیعی قلب

برای جلوگیری از کمبود منیزیم، مواد غذایی حاوی منیزیم یا کپسول منیزیم مصرف
کنید. سبزیجات، مغزها و غلات حاوی منیزیم هستند .

چه افرادی بیشتر در خطر کمبود منیزیم هستند؟

اگر مقدار منیزیم دریافتی بدن کمتر از مقدار مورد نیاز باشد، ممکن است دچار کمبود
ماده منیزیم شوید. طبق تحقیقات انجام‌شده، خطر کمبود منیزیم در افراد زیر بیشتر
است:

افراد مبتلا به بیماری‌های گوارشی

اسهال مزمن، سوءجذب چربی ناشی از بیماری کرون، آنتروپاتی حساس به گلوتن و آنتریت
موضعی ممکن است منجر به کمبود منیزیم در بدن شوند. کسانی هم که بخشی از روده
خودشان را برمی‌دارند، در دریافت منیزیم دچار مشکل می‌‌شوند.

افراد مبتلا به دیابت نوع ۲

کسانی که مقاومت انسولینی دارند یا به دیابت نوع ۲ مبتلا هستند، ممکن است دچار
کمبود منیزیم شوند یا در ادرارشان منیزیم دفع کنند.

افراد معتاد به نوشیدنی‌های الکلی

افرادی که بیش از‌حد نوشیدنی‌های الکلی مصرف می‌کنند، ممکن است دچار کمبود منیزیم
شوند. آن‌ها رژیم غذایی ضعیفی دارند و مواد مغذی نمی‌خورند. مشکلات گوارشی،
استفراغ، مدفوع چرب، کمبود ویتامین دی، دفع بیش‌ازحد منیزیم و اختلال عملکرد
کلیه، همگی باعث کمبود منیزیم می‌شوند.

سالمندان

تحقیقات نشان می‌دهد که کمبود منیزیم در سالمندان بیشتر از جوان‌ها رخ می‌دهد.
نکته جالب اینکه با افزایش سن، جذب منیزیم کاهش می‌‌یابد و دفع منیزیم کلیوی زیاد
می‌شوند. سالمندانی که بیماری‌های زمینه‌ای دارند، بیشتر از بقیه در معرض کمبود
منیزیم هستند.

بهترین زمان مصرف قرص منیزیم

برای خوردن مکمل منیزیم هیچ محدودیتی وجود ندارد. ولی بهتر است آن را بعد از غذا
یا قبل از خواب مصرف کنید. طبق توصیه پزشک‌ها، با مصرف مکمل منیزیم قبل از خواب،
خواب بهتری خواهید داشت.

دوز مصرف منیزیم

سازمان غذا و دارو میزان موردنیاز منیزیم را اعلام کرده است. جدول زیر مقدار
توصیه‌شده مصرف منیزیم را نشان می‌دهد.

بازه سنی مرد زن دوره بارداری شیردهی
تولد تا ۶ ماهگی ۳۰ میلی‌گرم ۳۰ میلی‌گرم
۷ تا ۱۲ ماهگی ۷۵ میلی‌گرم ۷۵ میلی‌گرم
۱ تا ۳ سال ۸۰ میلی‌گرم ۸۰ میلی‌گرم
۴ تا ۸ سال ۱۳۰ میلی‌گرم ۱۳۰ میلی‌گرم
۹ تا ۱۳ سال ۲۴۰ میلی‌گرم ۲۴۰ میلی‌گرم
۱۴ تا ۱۸ سال ۴۱۰ میلی‌گرم ۳۶۰ میلی‌گرم ۴۰۰ میلی‌گرم ۳۶۰ میلی‌گرم
۱۹ تا ۳۰ سال ۴۰۰ میلی‌گرم ۳۱۰ میلی‌گرم ۳۵۰ میلی‌گرم ۳۱۰ میلی‌گرم
۳۱ تا ۵۰ سال ۴۲۰ میلی‌گرم ۳۲۰ میلی‌گرم ۳۶۰ میلی‌گرم ۳۲۰ میلی‌گرم
۵۱ سال به بالا ۴۲۰ میلی‌گرم ۳۲۰ میلی‌گرم

بهترین مکمل منیزیم خارجی

براساس محصول‌های مختلف موجود در بازار، موارد زیر از جمله بهترین مکمل‌های
منیزیم خارجی هستند. بیشتر این مکمل‌ها تحت لیسانس کشورهای خارجی و در ایران
تولید می‌شوند:

ساشه منیزیم یوروویتال

ساشه منیزیم یوروویتال از منیزیم، ویتامین ب ۱۲، ب ۶ و فولیک اسید ساخته شده است
و به بهبود گرفتگی‌های عضلانی کمک می‌کند. حفظ سلامت سیستم عصبی و کاهش علائم پیش
از قائدگی از خواص مصرف ساشه منیزیم ۴۰۰ یوروویتال است. ساشه منیزیم یوروویتال
تحت لیسانس آلمان است و برای جلوگیری از اختلال‌های فکری و افسردگی هم استفاده
می‌شود.

قرص جوشان منیزیم یوروویتال

شرکت یوروویتال مکمل منیزیم را به شکل‌ قرص جوشان هم تولید کرده است. قرص جوشان
منیزیم یوروویتال برای تنظیم فشار خون، جلوگیری از حمله‌های میگرنی، تنظیم خواب و
کنترل استرس استفاده می‌شود. ورزشکارها هم برای تقویت عملکرد عضله‌ها از این قرص
استفاده می‌کنند. قرص جوشان یوروویتال تحت لیسانس آلمان است و در ایران تولید
می‌شود.

ساشه منیزیم آپوویتال

ساشه منیزیم آپوویتال تحت لیسانس آلمان است و در ایران تولید می‌شود. این محصول
به افزایش انرژی بدن کمک می‌کند و در چربی‌سوزی موثر است. گرانول ساشه آپوویتال
خیلی زود در دهان حل می‌شود. کاهش ضعف و خستگی، بهبود سیستم قلبی و عروقی، کنترل
اشتها و بهبود گرفتگی‌های عضلانی از جمله خواص ساشه منیزیم آپوویتال است.

بهترین قرص منیزیم ایرانی

اگر دنبال بهترین کپسول منیزیم ایرانی هستید، محصول‌های زیر جزو بهترین قرص‌های
منیزیم ایرانی هستند.

قرص مگنی بست نوتری بست

این قرص حاوی منیزیم و ویتامین ب ۶ است و به حفظ سلامت سیستم عصبی کمک می‌کند.
قرص منیزیم مگنی فورت برای ورزشکارها مناسب است و باعث افزایش قدرت عضله‌ها
می‌شود. در صورتی‌که دردهای زیادی را در دوره قبل از قائدگی تجربه می‌کنید یا
دردهای میگرنی دارید، قرص منیزیم مگنی فورت می‌تواند به شما کمک کند.

قرص ویتامین ب ۶ و منیزیم آریا دارو

این قرص برای تقویت سیستم ایمنی مناسب است و به کاهش کلسترول خون، استحکام
استخوان‌ها، تقویت عملکرد مفاصل، رفع اسپاسم عضلانی و آزادسازی انرژی در بدن کمک
می‌کند. بسیاری از افراد برای جلوگیری از تهوع بارداری و بروز سرطان از قرص
منیزیم آریا دارو استفاده می‌کنند. در هر بسته از این محصول ۶۰ عدد قرص وجود دارد
و آقایان و خانم‌ها می‌توانند از آن استفاده کنند.

قرص جوشان منیزیم

معمولا ورزشکارها سراغ مصرف قرص جوشان منیزیم می‌روند. برای خرید این قرص حتما به
تاریخ انقضا، ترکیبات و طعم آن توجه کنید. یکی از بهترین قرص‌های جوشان منیزیم
موجود در بازار، قرص جوشان ویتافیز است، این مکمل با طعم نارنگی تولید می‌شود و
به کاهش اسپاسم عضلانی کمک می‌کند. قرص جوشان ویتافیز تحت لیسانس کشور سوئیس بوده
و در ایران تولید می‌شود. بهتر است روزانه ۱ تا ۲ از قرص جوشان منیزیم استفاده
کنید.
قرص جوشان هانسال، های هلث، منیزیم پلاس یوروویتال و منیزیم زینک های
هلث هم از دیگر قرص‌های جوشان منیزیم موجود در بازار هستند. در صورتی‌که
می‌خواهید بیشترین میزان منیزیم را دریافت کنید، قرص جوشان هانسال و قرص جوشان
کلسیم منیزیم زینک های هلث را تهیه کنید.

عوارض قرص منیزیم

مصرف بیش‌ازحد منیزیم باعث جمع‌شدن این ماده معدنی در بدن می‌شود. تهوع، استفراغ،
اسهال و کرامپ شکمی از جمله علائم مصرف بیش‌ازحد منیزیم هستند. اگر می‌خواهید
دچار عوارض قرص منیزیم نشوید، آن را به میزان لازم و با مشورت پزشک مصرف کنید.

تداخل دارویی منیزیم

کپسول منیزیم با داروهای ادرارآور، داروهای قلب و آنتی‌بیوتیک‌ها تداخل دارد.
داروهای دیگری هم مثل لوودوپا، آنتی‌بیوتیک‌های آمینوگلیکوسید، آنتی‌بیوتیک‌های
کینولون، تتراسایکلین، کتامین، داروهای دیابت، دیگوکسین، شل‌کننده‌های عضله و
بی‌فسفانات‌ها با منیزیم تداخل دارند. اگر بیماری زمینه‌ای دارید یا داروی خاصی
مصرف می‌کنید، قبل از خرید با پزشک مشورت کنید.

منابع سرشار از منیزیم

منیزیم تا حد زیادی در مواد غذایی گیاهی و حیوانی وجود دارد. سبزی‌ها، حبوبات،
آجیل، دانه‌ها و غلات منابع خوبی از منیزیم هستند. به‌طور کلی، منابع غذایی حاوی
فیبر منیزیم موردنیاز بدن را تامین می‌کنند. ماست، برنج، لوبیای سیاه، شیر سویا،
غلات غنی‌شده، فندق، دانه چیا، مغز کدو، سیب‌زمینی و کره بادام‌زمینی از منابع
دیگر سرشار از منیزیم هستند.

خرید اینترنتی قرص منیزیم

هنگام خرید اینترنتی قرص منیزیم به ترکیبات و برند مکمل منیزیم دقت کنید. بعضی از
قرص‌های منیزیم برای دیابتی‌ها مناسب نیستند، بنابراین قبل از خرید با پزشک مشورت
کنید. اگر بیماری خاصی دارید، دوز مصرف قرص منیزیم را از پزشک بپرسید. در
صورتی‌که دوست دارید انواع دیگری از منیزیم را مصرف کنید، می‌توانید ساشه منیزیم
و قرص جوشان آن را تهیه کنید. با مراجعه به سایت داروخانه آنلاین لایف پالس
می‌توانید ترکیبات و قیمت قرص منیزیم را مشاهده کنید. همچنین در صورت نیاز امکان
مشاوره با پزشک داروساز در این داروخانه وجود دارد.

سوالات متداول

آیا مکمل منیزیم با ویتامین D تداخل دارد؟

خیر مکمل منیزیم با ویتامین دی تداخلی ندارد. در واقع فراهمی زیستی و جذب ویتامین
دی تا حد زیادی به منیزیم بستگی دارد.

آیا قرص منیزیم در بی‌خوابی تاثیرگذار است؟

بله کپسول منیزیم می‌توانی بی‌خوابی را از بین ببرد و به آرامش ذهن و جسم شما کمک
کند.

آیا قرص منیزیم چاق کننده است؟

خیر مصرف قرص منیزیم باعث چاقی نمی شود. در صورتی‌که کمبود منیزیم داشته باشید و
منیزیم کافی در رژیم غذایی شما وجود نداشته باشد، ممکن است دچار اضافه وزن شوید.