دسته‌های محصولات
  • ویتامین B7
فیلتر برند محصولات

    کپسول بیوتی هلث ۱۰۰۰ میکروگرم هلث اید ۳۰ عدد

    ۶۲,۷۰۰ تومان
    افزودن به سبد خرید

    قرص بیوتین (ویتامین B7)

    ویتامین ب۷ یا بیوتین بخش مهمی از آنزیم‌های بدن را تشکیل می‌دهد و در غذاهایی
    مانند تخم‌مرغ، شیر و موز یافت می‌شود. ویتامین ب ۷ منبع انرژی بدن بوده و موادی
    مانند چربی‌ها، کربوهیدرات‌ها و غیره را در بدن تجزیه می‌کند. برای تشخیص سطوح
    پایین بیوتین در بدن، معمولا از آزمایش خون استفاده نمی‌شود. بنابراین معمولاً
    کمبود بیوتین با علائم آن، که شامل نازک شدن موها و بثورات پوستی قرمز در اطراف
    چشم‌ها، بینی و دهان است، شناسایی می‌شود. قرص بیوتین نقش مهمی در رشد مو و
    جلوگیری از ریزش مو ایفا می‌کند. اما این تنها یکی از فواید این ویتامین ضروی
    است. جهت تامین ویتامین ب ۷ بدن می‌توان از انواع قرص قرص ب کمپلکس نیز استفاده
    کرد. قرص‌های ب کمپلکس مجموعه‌ای از ویتامین‌های ضروری گروه ب هستند.

    در ادامه این مطلب درباره علائم کمبود بیوتین، فواید و نحوه مصرف این ویتامین،
    همچنین معرفی انواع مکمل حاوی بیوتین خارجی و ایرانی صحبت می‌کنیم.

    فواید قرص بیوتین

    بیوتین یک ویتامین ضروری است و بدن باید آن را از رژیم غذایی یا مکمل‌ های بیوتین
    دریافت کند، زیرا نمی‌تواند آن‌ را تولید کند. از جمله خواص قرص ویتامین ب 7
    عبارتند از:

    • حفظ سلامت مو و جلوگیری از ریزش مو
    • افزایش ضخامت ناخن‌ها و جلوگیری از شکنندگی آن‌ها
    • بهبود عملکرد سلول‌های پوستی
    • کمک به تبدیل پروتئین، کربوهیدرات و چربی به انرژی
    • تنظیم سیگنال‌های ارسال‌شده توسط سلول‌ها
    • تنظیم فعالیت ژن‌ها

    علائم کمبود ویتامین ب ۷

    کمبود شدید بیوتین در بدن، شایع نیست. زیرا بیوتین به‌طور گسترده در غذاها موجود
    است و باکتری‌های خوب و مفید روده معمولاً می‌توانند بیش از نیاز بدن بیوتین سنتز
    کنند. اما گاهی ممکن است سطح بیوتین در بدن کاهش یابد و فرد دچار علائم کمبود آن
    قرار گیرد که عبارتند از:

    • ریزش مو یا آلوپسی
    • بثورات پوستی و قرمز در اطراف چشم‌ها، بینی، دهان و اندام تناسلی
    • افسردگی
    • بی‌حالی
    • احساس بی‌حسی و گزگز در دست‌ها و پاها
    • از دست دادن کنترل حرکات بدن که به‌عنوان آتاکسی شناخته می‌شود.
    • تشنج
    • عملکرد ضعیف سیستم ایمنی
    • افزایش خطر ابتلا به عفونت‌های باکتریایی و قارچی

    چه افرادی در معرض کمبود ویتامین ب۷ هستند؟

    شایع‌ترین علت کمبود بیوتین در افراد مبتلا به BTD است. BTD یک اختلال ارثی نادر
    است که در آن بدن قادر به استفاده از بیوتین نیست و منجر به کمبود بیوتین می‌شود.
    افراد زیر در معرض کمبود ویتامین ب ۷ هستند:

    • کسانی که مصرف مزمن الکل دارند.
    • افرادی که دارای سوءتغذیه، IBD (بیماری التهابی روده) یا سایر اختلالات دستگاه
      گوارش هستند.
    • افرادی که باردار و شیرده هستند.
    • کسانی که از داروهای خاصی استفاده می‌کنند. (مانند داروهای صرع مانند
      فنوباربیتال، فنی توئین یا کاربامازپین)
    • افرادی که تغذیه طولانی‌مدت داخل وریدی دریافت می‌کنند.
    • کسانی که سیگار می‌کشند.
    • افرادی که دچار بیماری‌های کبدی و کرون هستند.
    • افرادی که مدت زیادی آنتی‌بیوتیک‌ مصرف می‌کنند.

    عوارض کمبود بیوتین در بدن

    بیوتین منبع تولید انرژی در بدن است. کمبود بیوتین می‌تواند باعث ریزش مو،
    شکنندگی ناخن‌ها و ناهنجاری‌های پوستی (به دلیل اختلال در متابولیسم اسیدهای چرب)
    شود. از جمله دیگر عوارض کمبود این ویتامین عبارتند از:

    • سطوح بالای اسید در خون و ادرار
    • عفونت‌های پوستی
    • اختلالات سیستم عصبی

    بیماری‌های ناشی از کمبود ویتامین B7

    کمبود بیوتین منجر به پدیدار شدن علائم بالینی متغیر و عمدتاً ناهنجاری‌های عصبی
    و پوستی می‌شود. از جمله بیماری‌های ناشی از کمبود این ویتامین و عدم درمان آن در
    دراز مدت عبارتند از:

    • آلوپسی
    • درماتیت اریتماتوز پوسته پوسته در اطراف منافذ بدن
    • مشکلات شنوایی و بینایی
    • پارستزی یا خواب رفتگی اندام‌ها
    • میالژی یا دردهای عضلانی
    • افسردگی خفیف
    • درماتیت پریوریفیکال
    • ورم ملتحمه
    • عفونت‌های پوستی

    بهترین زمان مصرف قرص B7

    بهترین زمان مصرف مکمل‌ های بیوتین همراه با وعده غذایی صبحگاهی است. ماهیت محلول
    در آب بیوتین باعث می‌شود که بدن آن را با سایر مواد مغذی موجود در وعده غذایی
    جذب کند. بهتر است این مکمل را صبح مصرف کنید. ازآنجایی‌که بیوتین یکی از انواع
    ویتامین B است، می‌تواند انرژی کمی برای بدن فراهم کند. مصرف بیوتین در شب ممکن
    است بر خواب تأثیر بگذارد. علاوه بر این، درزمانی که بدن در حال استراحت است،
    سیستم گوارش کندتر کار می‌کند.

    دوز مصرف بیوتین

    اکثر مردم بیوتین کافی را از رژیم غذایی خود دریافت می‌کنند و نیازی به مکمل
    ندارند. به همین دلیل، مقدار توصیه‌ شده خاصی به‌صورت روزانه برای بیوتین وجود
    ندارد. افرادی که از استفاده از بیوتین را پیشنهاد می‌کنند، اغلب مصرف روزانه ۲
    تا ۵ میلی‌گرم بیوتین به شکل مکمل را برای تقویت مو و فواید دیگر آن توصیه
    می‌کنند. مصرف بیوتین خوراکی مصرف برای اکثر افراد بی‌خطر است. دوره زمانی برای
    مصرف بیوتین در دوزهای حداکثر ۳۰۰ میلی‌گرم در روز، معمولا تا ۶ ماه است.

    دوز روزانه بیوتین در جدول زیر آورده شده است:

    سن مقدار بیوتین
    تولد تا ۶ ماهگی ۵ میکروگرم
    نوزادان ۷ تا ۱۲ ماه ۶ میکروگرم
    کودکان ۱-۳ سال ۸ میکروگرم
    کودکان ۴-۸ سال ۱۲ میکروگرم
    کودکان ۹-۱۳ سال ۲۰ میکروگرم
    بزرگ‌سالان بالای ۱۹ سال ۳۰ میکروگرم
    افراد باردار ۳۰ میکروگرم
    افراد شیرده ۳۵ میکروگرم

    یک فرد متوسط روزانه ۳۵ تا ۷۰ میکروگرم بیوتین را از غذاهایی که می‌خورد مصرف
    می‌کند.

    بهترین قرص B7 خارجی

    مکمل‌های بیوتین به افرادی که دارای شرایط خاص هستند یا کسانی که مقادیر کافی
    بیوتین را از غذا را دریافت نمی‌کنند، کمک کند. در بازار مکمل‌های زیادی وجود
    دارد که هرکدام ویژگی‌های خاص خود را دارند و دوز آن‌ها ممکن متفاوت باشد. بهترین
    قرص B7 خارجی موجود در بازار شامل موارد زیر است:

    • کپسول درموبلا گلدن لایف
    • قرص بیوتین آپوویتال
    • قرص بیوتین ۱۰۰۰ میکروگرم نکستایل
    • کپسول بیوتین ۵۰۰۰ مگا بیت برونسون
    • قرص بیوتین های هلث
    • کپسول هیالورون پلاس آپوویتال
    • کپسول بیوتی هلث ۱۰۰۰ میکروگرم هلث اید
    • قرص بیوتین یوروویتال
    • قرص بیوتین هلث اید
    • قرص بیوتین پلاس

    بهترین قرص B7 ایرانی

    علاوه بر مکمل‌های خارجی، قرص‌های ویتامین ب7 ساخت شرکت‌های ایرانی در بازار وجود
    دارد. این قرص‌ها نیز کیفیت خوبی داشته و به راحتی در دسترس هستند. از جمله
    بهترین قرص‌های ایرانی بیوتین عبارتند از:

    • قرص و کپسول بیوتین جالینوس
    • قرص بیوتین ۴۰۰۰ آلفا
    • کپسول بیوتین پلاس سلامت فارمد
    • قرص بیوتین ۲۰۰۰ آریا دارو
    • قرص بیوتین ۵ ایران دارو
    • کپسول بیوتین ۵۰۰۰ دی سان فارما

    عوارض قرص بیوتین

    بیوتین یا ویتامین B7 یک ریز مغذی ضروری است که برای تولید انرژی و سایر عملکردها
    در بدن مهم است. اما مصرف بیش‌ازحد آن عوارضی را به همراه دارد. عوارض جانبی
    بیوتین می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

    • مشکل خواب
    • بثورات پوستی
    • ناراحتی گوارشی
    • مشکلات ترشح انسولین
    • مشکلات کلیوی

    منابع سرشار از بیوتین

    با داشتن یک رژیم غذایی متعادل می‌توانید میزان خوبی از بیوتین مورد نیاز خود را
    تأمین کنید. درواقع، تخمین زده می‌شود که افراد ۳۵ تا ۷۰ میکروگرم در روز بیوتین
    دریافت می‌کنند.

    تخم‌ مرغ

    اگرچه مصرف طولانی‌مدت سفیده تخم ‌مرغ می‌تواند باعث کمبود بیوتین شود اما زرده
    تخم ‌مرغ درواقع منبع غنی بیوتین است. یک تخم‌مرغ پخته‌شده ۱۰ میکروگرم بیوتین را
    فراهم می‌کند. تخم ‌مرغ منبع خوبی از بیوتین است، اما از مصرف آن به‌صورت خام
    خودداری کنید تا بیشترین میزان ویتامین را دریافت کنید. سفیده تخم‌ مرغ خام حاوی
    آویدین، نوعی پروتئین قندی است که از جذب بیوتین در بدن جلوگیری می‌کند.

    شیر

    لبنیات منبع عالی بیوتین هستند. یک فنجان شیر کم‌ چرب حاوی ۰.۳ میکروگرم بیوتین
    است. شیر همچنین به سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها کمک می‌کند و منبع غنی از
    پروتئین، کلسیم، فسفر، پتاسیم و ویتامین D است.

    موز

    یک وعده (۱۰۰ گرم) موز ۰.۲میکروگرم بیوتین به شما می‌دهد. موز از جهات دیگر نیز
    بسیار مغذی است. آن‌ها حاوی ویتامین B6، ویتامین C و مواد معدنی منگنز، پتاسیم و
    منیزیم هستند.

    جگر گاو

    جگر گاو بزرگ‌ترین منبع بیوتین است. فقط ۸۵ گرم از آن ۳۰.۸ میکروگرم به شما بیوتن
    می‌دهد که ۱۰۳ درصد مقدار موردنیاز روزانه شما است.

    گردو

    در بین تمام مغزها، گردو بهترین منبع ویتامین B7 است که حاوی ۹.۵ میکروگرم بیوتین
    در هر وعده هستند.

    ماهی قزل‌آلا

    ۸۵ گرم ماهی سالمون صورتی کنسرو شده در آب حاوی ۵ میکروگرم بیوتین است. این ۱۷
    درصد از مقدار موردنیاز روزانه شما را تشکیل می‌دهد. ماهی قزل‌آلا سرشار از سایر
    مواد مغذی سالم است و یکی از آن‌ها ویتامین B7 است.

    تخمه آفتابگردان

    یک فنجان تخمه آفتابگردان بوداده حدود ۲.۶ میکروگرم بیوتین دارد که بیشتر از هر
    دانه دیگری است.

    سیب‌زمینی شیرین

    یک وعده سیب‌زمینی شیرین پخته‌شده حاوی ۸ درصد از ارزش روزانه بیوتین شما است.

    خرید اینترنتی قرص بیوتین

    شما می‌توانید با مراجعه به داروخانه آنلاین لایف پالس بهترین داروها و مکمل‌های
    مورد نیاز خود ازجمله قرص بیوتین را تهیه کنید. تمامی کالاهای موجود در داروخانه
    اصل بوده و دارای تاریخ مصرف مناسب است. همچنین با مراجعه به سایت لایف پالس
    می‌توانید انواع مکمل بیوتین را مقایسه کنید و از پزشک داروساز جهت خریدی مطمئن
    مشاوره بگیرید.

    سؤالات متداول

    آیا بیوتین باعث رشد سریع‌تر موها می‌شود؟

    تحقیقات نشان می‌دهد که بیوتین می‌تواند رشد مجدد مو را در افرادی که دارای کمبود
    بالینی بیوتین هستند تحریک کند. اما شواهدی وجود ندارد که نشان دهد بیوتین
    می‌تواند رشد مو را در افرادی که کمبودهای تغذیه‌ای ندارند، بهبود بخشد. در کل
    مصرف بیوتین برای رشد مو تاثیرگذار بوده اما به عوامل دیگری نیز بستگی دارد.

    آیا بیوتین باعث جوش صورت می‌شود؟

    بله، استفاده بیوتین یا مصرف مکمل آن می‌تواند باعث تحریک پوست و بثورات در
    افرادی شود که به ویتامین B یا سایر مواد حساس هستند. مصرف بیش‌ازحد بیوتین نیز
    می‌تواند باعث بثورات پوستی شود. افرادی که پوست حساسی دارند باید قبل از استفاده
    از بیوتین، روی بازوی خود آزمایش انجام دهند.

    آیا مصرف بیوتین باعث افزایش وزن می‌شود؟

    خیر، شواهدی وجود ندارد که نشان دهد مصرف مکمل‌های بیوتین می‌تواند منجر به
    افزایش وزن شود. درواقع، بیوتین گاهی اوقات به‌عنوان یک مکمل کاهش وزن نیز تبلیغ
    می‌شود. بااین‌حال، هیچ تحقیقی برای تائید آن وجود ندارد.

    منابع:

    https://www.webmd.com/diet/foods-high-in-biotin#2

    https://www.medicalnewstoday.com/articles/287720#dosage

    https://www.singlecare.com/blog/biotin-for-hair-growth

    https://www.verywellhealth.com/biotin-for-hair-growth-89236

    https://www.bustle.com/wellness/7-unexpected-dangerous-side-effects-of-taking-biotin-9205383

    https://www.healthline.com/health/biotin-deficiency#side-effects

    https://www.healthline.com/health/biotin-hair-growth#biotin-needs-foods

    https://health.clevelandclinic.org/is-biotin-as-good-as-advertised-for-your-hair-loss/