تقویت حافظه
قرص تقویت حافظه
چرا در یخچال را باز کردم؟ کلیدم را کجا گذاشتم؟ آیا زیر گاز را خاموش کردم؟ کاش
انقدر کارهایم را فراموش نمیکردم! همه ما هر از گاهی این نوع سوالات را از خود
می پرسیم. فراموشی و کمبود حافظه در برخی شرایط کاملا طبیعی است، اما چگونه
میتوانیم اثر کمبود حافظه را کاهش دهیم و با قرص تقویت حافظه، هوشیاری را بیشتر
کنیم؟ شاید برای شما هم جالب باشد که بدانید کمبود حافظه ارتباط مستقیمی با کمبود
ویتامینها در بدن دارد برای همین در ابتدا باید با ویتامینهایی آشنا شویم که
میتوانند به شکلی کاملا ارگانیک حافظه ما را تقویت کنند. در وهله بعد به سوال
چگونه میتوانیم تمرکز و حافظه خود را با قرص افزایش دهیم؟ پاسخ خواهیم داد.
بهترین مولتی ویتامین تقویت حافظه شامل چه موادی است؟
مکمل روغن ماهی
داکوساگزنئوئیک (DHA) و ایکوزاپنتائوئیک اسید (EPA) دو نوع اسید چرب امگا سه
هستند که بر روی عملکرد مغز تاثیر شگرفی دارند. تحقیقات نشان داده است که مصرف
این دو نوع اسید چرب و گنجاندن آن در رژیم غذایی میتواند نقش زیادی در بهبود
عملکرد مغز و تقویت حافظه داشته باشد. نوع اول یعنی DHA میتواند ساختار مغز
انسان را تا حد خوبی نگهداری و حفاظت کند چرا که حدود ۲۵ درصد کل چربی و ۹۰ درصد
چربیهای امگا سه موجود در مغز را تشکیل میدهد. اکثر قرص ویتامین تقویت حافظه و
افزایش تمرکز حتما دارای امگا ۳ هستند. دومین اسید چرب امگا 3 یا همان EPA موجود
در روغن ماهی، دارای اثرات ضد التهابی است که از مغز در برابر آسیب و کمبود تمرکز
و حافظه محفاظت میکند.
رزوراترول
رزوراترول یک آنتی اکسیدان است که به طور طبیعی در پوست میوههای بنفش و قرمز
مانند انگور، تمشک و زغال اخته وجود دارد. این ماده همچنین در شکلات و بادام
زمینی یافت میشود. یک مطالعه روی گروه کوچکی از افراد مسن سالم نشان داد که مصرف
200 میلی گرم رزوراترول در روز به مدت 26 هفته حافظه را بهبود می بخشد. این
مکملها اغلب نیازی به نسخه ندارند و میتوان آنها را بدون نسخه بخرید. اما در
مورد شیوه و میزان مصرف آن حتما با یک پزشک یا داروساز مشورت کنید.
کراتین
کراتین یک ماده طبیعی است که نقش مهمی در متابولیسم انرژی دارد. این ماده به طور
طبیعی در بدن، بیشتر در ماهیچهها و به مقدار کمتر در مغز یافت میشود. اگرچه که
مکمل کراتین در بین افراد زیادی محبوب است، اما میتوانید آن را در برخی غذاها
مانند محصولات حیوانی همچون گوشت، ماهی و تخممرغ بیابید.
کافئین
کافئین یک محرک طبیعی است که بیشتر در چای، قهوه و شکلات تلخ یافت میشود. اگر چه
شما میتوانید کافئین را به صورت مکمل همانند تمام مواد بالا دریافت کنید، اما
نیازی به این نیست چرا که میتوانید دوز روزانه و مورد نیاز خود را از طریق لیوان
قهوه صبحانه خود دریافت کنید. در واقع کافئین با تحریک مغز و سیستم عصبی مرکزی
باعث میشود احساس هوشیاری بیشتر و کمتر احساس خستگی داشته باشید.
فسفاتیدیل سرین
فسفاتیدیل سرین نوعی ترکیب چربی به نام فسفولیپید است که در مغز انسان یافت
میشود. گفته میشود که مصرف مکملهای فسفاتیدیل سرین میتواند برای حفظ سلامت
مغز مفید باشد. مطالعات نشان دادهاند که مصرف 100 میلی گرم فسفاتیدیل سرین سه
بار در روز میتواند باعث افزایش حافظه و تمرکز شود.
استیل ال کارنیتین
استیل ال کارنیتین یک آمینو اسید است که به طور طبیعی در بدن انسان تولید میشود.
این آمینو اسید نقش مهمی در متابولیسم بدن، به ویژه در تولید انرژی دارد. ادعا
شده است که مصرف مکملهای استیل ال کارنیتین باعث میشود فرد هوشیاری بیشتری
داشته باشد، حافظه را بهبود میبخشد و از کمبود حافظه و عدم تمرکز جلوگیری
میکند.
ویتامینE
ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی با اشکال مختلف است و نقش اصلی آن این است که
به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل کند و رادیکالهای آزاد را از بین ببرد. درنتیجه به
تقویت حافظه کمک میکند.
ویتامین D
این ویتامین به بدن کمک می کند تا کلسیم و فسفر را جذب کند. همچنین، مطالعات
آزمایشگاهی نشان میدهد که ویتامین D علاوه بر جلوگیری از التهاب باعث افزایش
هوشیاری هم میشود.
ویتامین B6
ویتامین B6 (پیریدوکسین) برای رشد طبیعی مغز و حفظ سلامت سیستم عصبی و سیستم
ایمنی ضروری است. این ویتامین را میتوان در مرغ، ماهی، سیب زمینی، نخود، موز و
غلات غنی شده یافت.
قرص تقویت حافظه برای کودکان
داروهای تقویت حافظه کودکان حتما باید زیر نظر و مشورت پزشک مصرف شوند. در بخش
زیر به معرفی برخی از بهترین داروها و قرص تقویت حافظه و یادگیری کودکان
پرداختهایم:
شربت امگا ۳ آپوویتال لیبرتان: این شربت که آلمانی است آهن
مورد نیاز و مواد معدنی و مغذی لازم برای مغز را تامین میکند. با مصرف این شربت
بدن کودک انواع و اقسام ویتامینها را جذب میکند و در اختیار مغز قرار دهد تا
بتواند هوشیاری خود را در شرایط مختلف حفظ کند. علاوه بر اینها ویتامین آ موجود
در این شربت باعث بهبود بینایی در کودکان میشود.
شربت بایوکل کیدز سی تی آر: این شربت یک شربت گیاهی و با طعمی
دلچسب است که کودک از نوشیدن آن لذت خواهد برد. این شربت یک مکمل غذایی برای کودک
است و باعث میشود که عملکرد مغز و تمرکز کودک بهتر شود.
شربت بایوکل کیدز سی تی آر: این شربت یک شربت گیاهی و با طعمی
دلچسب است که کودک از نوشیدن آن لذت خواهد برد. این شربت یک مکمل غذایی برای کودک
است و باعث میشود که عملکرد مغز و تمرکز کودک بهتر شود.
کپسول پروکیدز لاسکا: کپسول لاسکا یک کپسول چند منظوره است که
باعث میشود علاوه بر بهبود عملکرد مغز و تمرکز کودک، انواع و اقسام مواد معدنی
از جمله کلسیم استخوانی را در اختیار بدن قرار دهد تا بتواند بدن کودک را در هر
شرایطی تامین کند.
قرص تقویت حافظه گیاهی
نوتروپیکها موادی طبیعی هستند که میتوانند بر روی عملکرد مغز تاثیر مثبتی
بگذارند.. بسیاری از اینها میتوانند حافظه، انگیزه، خلاقیت، هوشیاری و عملکرد
شناختی کلی را تقویت کنند. نوتروپیکها همچنین ممکن است کاهش عملکرد مغز مرتبط با
افزایش سن را کاهش دهند. در اینجا به برخی از بهترین مکملهای تقویت حافظه گیاهی
یا نوتروپیک میپردازیم.
جینکو بیلوبا
جینکو بیلوبا یک قرص گیاهی تقویت حافظه و تمرکز است که از درخت جینکو بیلوبا
گرفته شده است. این یک مکمل فوقالعاده محبوب است که بسیاری از مردم برای تقویت
قدرت مغز و بهبود عملکرد حافظه خود مصرف میکنند و در فروشگاهها و داروخانههای
آنلاین موجود است. اینطور تصور میشود که مکانیزم کار این دارو به این صورت است
که میتواند باعث افزایش خونرسانی به مغز شود و عروق را تحت تاثیر قرار دهد تا
مغز بتواند انرژی بیشتری دریافت کند و با دقت بیشتری کار کند. ادعا میشود که
جینکو بیلوبا عملکردهای مغز مانند تمرکز و حافظه را بهبود میبخشد. علیرغم
استفاده گسترده از جینکو بیلوبا، نتایج مطالعاتی که به بررسی اثرات ناشی از مصرف
آن پرداختهاند بسیار گسترده و پیچیده است.
برخی از مطالعات نشان دادهاند که مصرف مکملهای جینکو بیلوبا میتواند از کاهش
عملکرد مغز مرتبط با افزایش سن جلوگیری کند. یک مطالعه در افراد میانسال سالم
نشان داد که مصرف مکملهای جینکو بیلوبا به بهبود حافظه و مهارتهای تفکر کمک
میکند. البته این فواید میتوانست از فردی به فرد دیگر متغیر باشد و لزوما همه
افراد موجود در آزمایش دچار افزایش قدرت تمرکز و عملکرد حافظه نشدند.
باکوپا مونیری
Bacopa monnieri یا باکوپا مونیری دارویی است که از گیاهی با همین نام تهیه
میشود. در طب سنتی از این گیاه برای بهبود عملکرد مغز استفاده میشود. دوز عمومی
این دارو چیزی حدود ۳۰۰ میلی گرم در روز است. ممکن است حدود ۴ تا ۶ هفته طول بکشد
تا شما بتوانید نتایج حاصل از مصرف را ببینید.
ممکن است در اثر استفاده از این دارو گاهی اوقات دچار مشکل گوارشی شوید. به همین
دلیل مصرف این مکمل همراه با غذا توصیه میشود.
رودیولا روزیا
Rhodiola rosea یک مکمل مشتق شده از گیاهی با همین نام است که اغلب در طب چینی
برای افزایش تمرکز و عملکرد سالم مغز استفاده میشود. تصور میشود که این گیاه با
کاهش خستگی به بهبود پردازش ذهنی کمک میکند. تحقیقات نشان داده است افرادی که
Rhodiola rosea مصرف میکنند از کاهش خستگی و بهبود عملکرد مغز خود راضی هستند!
قرص تقویت حافظه برای سالمندان
سالمندان نسبت به مواد شیمیایی و نگهدارنده آسیبپذیرتر هستند. بنابراین باید از
قرصهای گیاهی برای افزایش تمرکز و حافظه استفاده کنند. قرص زیر بهترین قرص تقویت
ذهن و حافظه برای سالمندان است:
قرص گیاهی ممورکس
MemorX یک مکمل غذایی گیاهی است که می تواند برای کمک به تمرکز و بهبود حافظه
استفاده شود. همچنین ممکن است خستگی ذهنی، اضطراب، بدخلقی و استرس را کاهش دهد.
این دارو یک ترکیب ماهرانه از گیاهان است که به دلیل تواناییهای افزایش عملکرد
ذهنی شهرت دارد. اثربخشی این دارو پس از هفته اول به صورت جدی مشهود است. پس از
دو هفته میتوانید تمام اثرات افزایش تمرکز را در رفتار و کارهای خود ببینید.
بهترین قرص تقویت حافظه و تمرکز
جای تعجب نیست که افرادی که دارای کمبود حافظه هستند بخواهند هر کاری که
میتوانند برای جلوگیری از از دست دادن حافظه انجام دهند. این باور اشتباه است که
تنها افرادی با سن بالای ۶۰ سال دچار کمبود حافظه هستند چرا که مه مغزی و
فراموشی طولانی مدت در افرادی که از COVID-19 بهبود یافتهاند دیده شده است
بنابراین باید به دنبال یک راه حل باشیم. برخی از این محصولات عبارتند از:
قرص نوروپلاس یورو ویتال
نوروپلاس نام تجاری مکملهای بدون نسخه برای افزایش عملکرد حافظه است که به
صورت کپسول خوراکی با دوز مصرف یک بار در روز عرضه میشود. هر نسخه حاوی 50 میلی
گرم (2000 واحد) ویتامین D3، امگا ۳، جینسینگ و انواع ویتامینهای لازم است.
مصرف این مکمل تقویت حافظه میتواند باعث افزایش قدرت حافظه و بهبود سطح هوشیاری
بشود.
قرص جینکورا
این قرص یک قرص مولتی ویتامین و مینرال به نام جینکورا است که باعث بهبود قدرت
حافظه میشود. این قرص با دارا بودن ترکیبات گیاه جینکورا و ویتامینهای گروه B
باعث افزایش فعالیت فیزیکی و ذهنی شخص میشود. این قرص برای رفع خستگی معجزه
میکند و میتواند باعث بهبود استرس و عملکرد مغز شما بشود.
قرص تقویت حافظه برای درس خواندن
درس خواندن فرآیندی است که نیاز به تمرکز زیادی دارد و حین آن باید عملکرد مغز و
تمرکز شما در حد قابل قبولی باشد تا بتوانید از پس درس خواندن به خوبی بربیایید.
البته این نکته را متذکر شویم که اثرات برخی از این قرصها میتواند مانند مواد
مخدر باشد. به صورتی که پس از آن ممکن است برای تمرکز مجدد نیاز به مصرف دوباره
قرص افزایش تمرکز داشته باشید و با مشکل عدم تمرکز و ضعف در حافظه مواجه شوید.
ریتالین
ریتالین در واقع دارویی بود که برای بهبود اختلال بیشفعالی در کودکان و
بزرگسالان مورد استفاده قرار میگرفت. ریتالین بر فعالیت دوپامین و نوراپی نفرین
در مغز تأثیر میگذارد. دوپامین یک انتقال دهنده عصبی است که بر لذت، حرکت و
تمرکز تاثیرگذار است. ریتالین عملکرد این انتقال دهنده ای عصبی را با مسدود کردن
بازجذب آنها در نورونهای مغز، افزایش میدهد. درنتیجه باعث افزایش تمرکز
میشود. بسیاری از کنکوریها برای تقویت تمرکز در کنکور از بهترین قرص تقویت
حافظه برای درس خواندن یعنی ریتالین استفاده میکنند. بهترین زمان مصرف قرص تقویت
حافظه تقریبا یک ساعت قبل از درس خواندن است. البته مصرف ریتالین به صورت
خودسرانه اصلا پیشنهاد نمیشود.
قرص تقویت حافظه خارجی
قرص مدافینیل
مدافینیل یک داروی تقویت حافظه خارجی است که باعث کاهش خستگی، افزایش هوشیاری و
تقویت تمرکز و حافظه میشود. این دارو در بین دانشجویان طرفداران زیادی دارد.
مودافینیل باعث افزایش هوشیاری در هر ساعتی از شبانه روز میشود. برخی مطالعات
نشان می دهد که این دارو می تواند عملکرد شناختی و هوشیاری را بهبود بخشد. این
قرص میتواند بر بهبود تمرکز نیز اثر بگذارد.
نروزان ویتابیوتیکس
نروزان یکی از مکملهای بهبود عملکرد مغز است. این قرص دارای جینکوبیلوبا،
گلوتامین، کولین، کاروتنوئید، کوآنزیم کیوتن و ویتامینهای مختلف است که میتواند
عملکرد مغز را بهبود ببخشد.
خرید اینترنتی قرص تقویت حافظه
انواع و اقسام مولتی ویتامینهای تقویت حافظه حاوی ویتامینها و مواد مغذی ذکر
شده را میتوانید از داروخانه اینترنتی لایف پالس خریداری کنید. اما قرصهای قوی
تقویت حافظه مثل ریتالین را تنها باید با دستور پزشک تهیه کرد و خرید آن بدون
نسخه مجاز نیست. در ادامه به معرفی داروهایی که میتوان اینترنتی از داروخانه
خرید میپردازیم:
- جینکو بیلوبا
- ممورکس
- نوروایج ونتور لایف
- کپسول مموری پلاس
- و صدها داروی دیگر...
در بخشهای قبلی به بررسی ویژگیهای بسیاری از این داروها پرداختیم اما به خاطر
بسپارید که از مصرف خودسرانه و بدون دستور پزشک این داروها بپرهیزید.
سوالات متداول
آیا مکملهای تقویت حافظه در یادگیری و تمرکز تاثیری دارند؟
بله، مصرف قرصهای تقویتی مواد معدنی و غیر معدنی مغز را در اختیار بدن قرار
میدهد و دارای بهبود تمرکز میشود.
دوره مصرف قرصهای تقویت حافظه چقدر است؟
این قرصها اثر خود را از هفته دوم به طور کامل نشان خواهند داد.
آیا داروهای تقویت حافظه مغز عوارض جانبی دارند؟
داروهای تقویت حافظه قوی مثل ریتالین میتوانند اثر موادهای مخدر را بر روی مغز
بر جای بگذارند. اما قرصها و مکمل تقویت حافظه عوارض جانبی قابل ذکری ندارند.