آیا مصرف همزمان پروتئین وی و آمینواسید ممکن است؟
اگر اهل ورزش و بدنسازی باشید، احتمالاً این سوال برایتان پیش آمده که آیا می توان پروتئین وی و آمینو اسید را همزمان مصرف کرد یا نه؟ واقعی...
بلاگ
آیا مصرف کراتین باعث چاقی می شود؟
اگر سابقه تمرینات ورزشی در باشگاه را دارید، احتمالاً اولین پیشنهادی که برای افزایش قدرت و حجم عضلانی شنیده اید، مصرف کراتین بوده است. پ...
آیا بدون تمرین بدنسازی می توان کراتین مصرف کرد؟
بسیاری از ما با شنیدن اسم کراتین، بلافاصله یاد ورزشکاران حرفه ای و وزنه های سنگین می افتیم (فارغ از کراتین مو البته). در واقع سال هاست ...
آیا کراتین برای افراد لاغر مناسب است؟
بسیاری از افراد لاغراندام تصور می کنند که تنها راه نجاتشان خوردن حجم بی پایانی از غذاست. اما مشکل اینجاست که گاهی بدن شما در برابر تغیی...
مزایای مکمل زینک در بدنسازی چیست؟
در دنیای مکمل های بدنسازی، معمولاً کراتین، پروتئین وی و پمپ ها تمام توجه را به خود جلب می کنند و مواد معدنی مثل زینک (روی) در حاشیه قرا...
مکمل کربوهیدرات را قبل از تمرین مصرف کنیم یا بعد از تمرین؟
مکمل کربوهیدرات یکی از پرکاربردترین انواع مکمل های ورزشی است که با هدف تأمین سریع انرژی برای بدن مورد استفاده قرار می گیرد. این مکمل ها...