مکمل پیش از بارداری

مکمل پیش از بارداری

برای اینکه بارداری سالم را تجربه کنید، به انواع مکمل بارداری احتیاج دارید. این
مکمل‌ها تنها به دوران بارداری خلاصه نمی‌شوند. بلکه برای آنکه قدرت باروری خود
را بهبود بخشید می‌توانید از مکمل های پیش از بارداری استفاده کنید. اگر تا الان
به فکر مکمل تقویت بارداری نبوده‌اید، اشکالی ندارد. می‌توانید همین امروز برای
شروع رژیم غذایی مناسب و مصرف ویتامین و مواد معدنی ضروری تصمیم بگیرید. این
مکمل‌ها به شما کمک می‌کنند که کمبودی در بدن خودتان تجربه نکنید و نوزاد
سالم‌تری را به دنیا بیاورید. در ادامه با نحوه مصرف و ویتامین‌های ضروری قبل از
دوران بارداری آشنا می‌شویم. همچنین بهترین مکمل پیش از بارداری ایرانی و خارجی
را معرفی می‌کنیم.

چه زمان باید مصرف مکمل پیش از بارداری را شروع کرد؟

بهتر است زمانی که تصمیم به بارداری می‌گیرید، مصرف مکمل های پیش از بارداری را
آغاز کنید. پزشکان معتقدند که برای بارداری سالم باید مصرف مکمل را پیش از
بارداری شروع کنید. این دسته از مکمل‌ها قدرت باروری را در خانم‌ها و آقایان
افزایش می‌دهد. در نتیجه باروری سریع‌تر و راحت‌تر اتفاق می‌افتد. همچنین بسیاری
از افراد معمولا در ماه اول متوجه بارداری خود نمی‌شوند. تامین ویتامین و مواد
مغذی بدن مادر در ماه اول در سلامت جنین بسیار تاثیر گذار است. در نتیجه بسیاری
از پزشکان از زمان اقدام به بارداری، برخی از ویتامین‌های ضروری مانند فولیک اسید
را تجویز می‌کنند.

ویتامین و مینرال ضروری تقویت باروری زنان

بهتر است در دوران پیش از بارداری مقدار مناسبی از انواع ویتامین‌ها و مواد مغذی
را دریافت کنید. طبق تحقیقات انجام‌شده، موارد زیر برای تقویت باروری زنان ضروری
هستند:

فولیک اسید

فولیک اسید از جمله مهم‌ترین مکمل تقویت باروری در بانوان است. همچنین با مصرف
این ویتامین عصب‌ها و ساختار مغز و ستون فقرات جنین شکل می‌گیرد. اگر به اندازه
کافی فولیک اسید مصرف نکنید، ممکن است کودک شما با اسپینا بیفیدا یا آنسفالی به
دنیا بیاید. مصرف فولیک اسید احتمال نقص عصبی جنین را تا ۵۰ درصد کاهش می‌دهد.
دوز و زمان مصرف فولیک اسید در پیش از بارداری اهمیت زیادی دارد. پزشکان توصیه
می‌کنند که زنان در طول روز ۴۰۰ میکروگرم فولیک اسید مصرف کنند. این مقدار از
فولیک اسید می‌تواند در ویتامین‌های بارداری یا مکمل‌های جداگانه وجود باشد.
زنانی که باردار هستند، حداقل به ۶۰۰ میلی‌گرم فولیک اسید در روز احتیاج دارند.

آهن

آهن، خون و اکسیژن موردنیاز جنین را فراهم می‌کند و به ساخت جفت جنین کمک می‌کند.
شما در دوران قبل از بارداری به خون بیشتری احتیاج دارید و آهن باعث افزایش خون
بدن می‌شود. از آن‌جایی که زنان باردار مستعد کم‌خونی هستند، مصرف مکمل‌های آهن
به شما اطمینان می‌دهند که مقدار سلول‌های قرمز در خون شما به اندازه کافی وجود
دارد. فراموش نکنید که کم‌خونی در بارداری ممکن است باعث زایمان زودرس و کاهش وزن
کودک شود. میزان توصیه شده روزانه ۲۷ میلی‌گرم آهن است. بیشترین مقدار مجاز آهن
برای زنان باردار ۴۵ میلی‌گرم در روز است.

کلسیم

استخوان‌ها و دندان‌های جنین در رحم شما شکل می‌گیرد. برای اینکه این کار به
درستی انجام شود، باید به اندازه کافی کلسیم مصرف کنید. در صورتی‌که کلسیم بدن
شما کم باشد، کودک از استخوان‌ها و کلسیم موجود در بدن مادر تغذیه می‌کند.
بنابراین ممکن است استخوان ها ضعیف شده و خطر پوکی استخوان بیشتر شود. توصیه
می‌شود که حداقل ۱۰۰۰ میلی‌گرم کلسیم مصرف کنید. اگر سن شما کمتر از ۱۸ سال است،
به ۱۳۰۰ میلی‌گرم کلسیم در روز نیاز دارید.

اسیدهای چرب امگا ۳

اسیدهای چرب امگا ۳ به تقویت بارداری خانم‌ها مخصوصا بالای ۳۵ سال بسیار کمک
می‌کند. همچنین امگا۳ باعث بهبود کیفیت تخمک در خانم‌ها می گردد. برای اطلاع از
دوز این اسیدهای چرب سالم باید با پزشک خودتان مشورت کنید. مقدار پیشنهادی ۵۰۰ تا
۱۰۰۰ میلی‌گرم در روز است.

ویتامین دی

ویتامین دی موردنیاز در دوره پیش از بارداری ۶۰۰ واحد در روز است. این ویتامین
باعث تولید هورمون‌های ضروری در بدن می‌شود. همچنین ویتامین D در دوران پیش از
بارداری باعث بهبود تحریک تخمدان می‌گردد. استخوان‌های کودک به ویتامین دی و
کلسیم احتیاج دارد. اگر در دوران پیش از بارداری دچار کمبود ویتامین دی شوید،
باید روزانه ‍۱۰۰۰ تا ۲۰۰۰ واحد ویتامین دی مصرف کنید.

ویتامین A

مقدار ویتامین A موردنیاز در دوران پیش از بارداری نباید بیشتر از ۱۰ هزار واحد
در روز باشد. مصرف بیش‌ازحد این ویتامین مضر است. ویتامین A را می‌توانید از
هویج، زردآلو و فلفل دریافت کنید. در بعضی از مکمل‌‌های پیش از بارداری هم
ویتامین A وجود دارد.

ید

جنین شما برای رشد مغز و تیروئید به ید احتیاج دارد. توصیه می‌شود که در پیش از
بارداری ۱۵۰ میکروگرم در روز ید مصرف کنید. برای مصرف ید می‌توانید از نمک یددار
استفاده کنید. اگر مقدار ید موردنیاز در غذاها کافی نیست، از پزشک بخواهید که
مکمل ید مناسب را تجویز کند.

از جمله دیگر موادی که به تقویت باروری در خانم‌ها کمک می‌کند عبارتند از:

• زینک
• سلنیوم
• ویتامین E
• ویتامین B12 و B6
• ال کارنیتین

نحوه مصرف مکمل در دوران پیش از بارداری

بعضی از مکمل‌های پیش از بارداری به خوبی هضم نمی‌شوند. اگر در هضم این قرص‌ها
مشکل دارید، سعی کنید قرص‌های کوچک را مصرف کنید. دقت کنید که روی بسته مکمل
تقویت بارداری برچسب USP وجود داشته باشد. این برچسب نشان می‌دهد که مکمل
استاندارد انحلال ویتامین را دارد.
در صورتی‌که بعد از مصرف مکمل پیش از
بارداری دچار تهوع می‌شوید، ویتامین‌ها را همراه غذا یا قبل از خواب مصرف کنید.
بعضی از زنان باردار در اثر مصرف مکمل‌های بارداری دچار اسهال، یبوست یا نفخ شدید
می‌شوند. اگر شما هم دچار این مشکلات می‌شوید، مکمل ها را همراه با مایعات فراوان
بنوشید و غذاهایی با فیبر بالا مصرف کنید.

بهترین مکمل پیش از بارداری ایرانی

مورد زیر به عنوان بهترین مکمل تقویت باروری ایرانی شناخته می‌شود:

قرص پرگناسیف نوتراکس

این مکمل حاوی ترکیبی از مواد مغذی ، ویتامین ها و مواد معدنی است. این محصول به
منظور کمک به تامین ذخیره مواد مغذی، کمک به تنظیم فعالیت هورمونی و کمک به تقویت
قدرت باروری در بانوان تهیه شده است. افرادی که دچار اختلالات باروری هستند نیز
می‌توانند از این محصول استفاده کنند.ال-آرژنین موجود در این مکمل به افزایش گردش
خون در بدن و افزایش توانایی دستگاه تولید مثل کمک می‌کند.

بهترین مکمل پیش از بارداری خارجی

محصول‌های زیر بهترین مکمل پیش از بارداری خارجی هستند:

سافت ژل پرگمام

اگر به دنبال مکملی ساخته‌شده از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی هستید، سافت ژل
پرگمام از برند ویتالی تون یکی از بهترین مکمل‌های پیش از بارداری است. در
ترکیبات این مکمل، زینک، امگا ۳، منیزیم، ید، مس، آهن، کروم، ویتامین‌های ب ۱، آ،
د ۳، ب ۱۲، ب ۶، ب ۲، ویتامین ث و ویتامین E وجود دارد. مکمل پرگمام تحت لیسانس
سوئیس است و در کشور ایران ساخته می‌شود. این مکمل را طبق توصیه پزشک مصرف کنید.
اگر به ترکیبات این سافت‌ژل حساسیت دارید، داروی دیگری تهیه کنید.

قرص پرگنارکر اورجینال ویتابیوتیکس

این قرص از سلامت جنین و مادر محافظت می‌کند و در ترکیبات آن مالتودکسترین،
میکروسلولز، ویتامین ث، سولفات روی، منیزیم استئارات، نیاسین، اکسید منیزیم، دی
اکسید سیلیکون و ویتامین‌های گروه ب وجود دارد. در ترکیبات قرص پرگناکر، ژلاتین،
گلوتن، نمک، رنگ مصنوعی و نگهدارنده وجود ندارد. اگر به گلوتن حساسیت دارید،
می‌توانید قرص پرگنارکر را تهیه کنید. این قرص را به صورت روزانه و همراه با غذا
مصرف کنید. اگر داروی زمینه‌ای مصرف می‌کنید، قبل از مصرف این مکمل تقویت بارداری
با پزشک مشورت کنید.

قرص پرگنازون هلث اید

این قرص محصول کشور انگلستان است و ویتامین‌ها و مواد مغذی زنان باردار را دارد.
اگر در دوران پیش از بارداری ریزش مو دارید، بیوتین، ویتامین ۵ و سلنیوم موجود در
قرص هلث اید از مشکل ریزش مو پیشگیری می‌کند. ترکیبات این قرص باعث تقویت
خون‌سازی و انتقال اکسیژن به سلول‌های بدن مادر و جنین می‌شود. اینوزیتول و کولین
موجود در قرص هلث اید سلامت مادر و جنین را تقویت می‌کند. مس و ویتامین K از
ترکیبات موجود در این محصول هستند. ویتامین K از بروز خون‌ریزی حین زایمان
جلوگیری می‌کند.

قرص اکتی ناتال لیبرتی

این مکمل تقویت باروری محصول کشور سوئیس است و در ترکیباتش زینک، انواع
ویتامین‌های ب، منیزیم و بیوتین وجود دارد. اگر در دوران قبل از بارداری و
بارداری با کمبود شدید ویتامین ب ۹ مواجه هستید و ویتامین دی کمی دارید، مکمل
اکتی ناتال لیبرتی به بارداری سالم شما کمک می‌کند. در این قرص، مس و ویتامین K
هم وجود دارد. ویتامین ب ۵ موجود در اکتی ناتال به تقویت پوست، مو و ناخن کمک
می‌کند و برای تولید هورمون‌ها و کلسترول لازم بدن ضروری است.

عوارض عدم مصرف قرص مکمل قبل از بارداری

مصرف مکمل‌های پیش از بارداری باعث تقویت قدرت باروری شما خواهد شد. همچنین مصرف
این ویتامین‌ها به رشد جنین و تقویت سلامت مادر کمک می‌کند. بنابراین فقط به مصرف
یک مکمل یا ویتامین کفایت نکنید و با توصیه پزشک از مکمل‌های مناسب و
مولتی‌ویتامین‌ها استفاده کنید. از بین تمام مکمل‌های پیش از بارداری، ویتامین دی
و فولیک اسید ضروری‌تر از بقیه هستند، پس در مصرف آن‌ها کوتاهی نکنید. کمبود آهن،
پوکی استخوان و کم‌خونی از جمله عوارض عدم مصرف قرص مکمل پیش از بارداری هستند.

قیمت انواع مکمل برای دوران پیش از بارداری

مکمل‌های تقویت بارداری با قیمت مختلفی به فروش می‌رسند. گران‌ترین مکمل پیش از
بارداری قرص فرتلیلکر است. مصرف این قرص برای دوران قبل از لقاح توصیه می‌شود. در
ترکیبات قرص فرتیلکر ال آرژنین و ال تائورین وجود دارد و باعث تقویت سیستم عصبی
جنین و بهبود بخشیدن باروری می‌شود. جهت اطلاع از قیمت انواع مکمل تقویت باروری
می‌توانید به سایت لایف پالس مراجعه کنید.

خرید مکمل های دوران پیش از بارداری

انواع مکمل‌ پیش از بارداری باعث تقویت باروری و بهبود کیفیت تخمک در خانم‌ها
می‌شوند. قبل از خرید مکمل برای دوران پیش از بارداری با پزشک و متخصص زنان مشورت
کنید و مکمل را طبق دستور پزشک مصرف کنید. هنگام خرید به ترکیبات روی بسته‌بندی
توجه کنید. اگر به هر کدام از ترکیب‌ها حساسیت دارید، با پزشک مشورت کنید. ممکن
است به یک ویتامین یا ماده معدنی خاص نیاز بیشتری داشته باشید. با مراجعه به سایت
داروخانه آنلاین لایف پالس می‌توانید بهترین مکمل پیش از بارداری خارجی و ایرانی
اصل را تهیه کنید. همچنین امکان مشاوره آنلاین و تلفنی با پزشک داروساز در این
سایت وجود دارد.